为什么会很容易上火呢

发布时间:2017-02-28 17:42

“上火”二字相信大家都再熟悉不过了.对于上火我们通常会给出多种解释,为什么容易上火,以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

为什么会很容易上火呢

容易上火的原因

▼心胸狭窄

心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,脾气一点就着,并且听不进任何人的劝说,情绪激动,不能自控。为了解心中一时之气,什么事都干得出来。

▼虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的长辈,可能会以“长者”“老者”“过来人”自居,在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威,一旦有人冒犯,或者是伤了面子,这类型的人就会暴躁起来。

▼性格变异

悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,如心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,就会烦躁不安。长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发严重了。

▼脏腑失调

夏季温度高,人体内的阳气容易受到外界影响,引起脏腑阴阳失调,如肝火旺盛导致情绪不稳定等。在电视剧或者电影里,我们经常会看到一个画面,剧中的人遇到不合意的事情,或者受到不公平待遇,往往就会大动肝火,接着突然晕倒或者口吐鲜血......这些都是大动肝火导致身体失衡的形象描绘。

容易上火怎么办?

1. 转移注意

研究表明,如暴风骤雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒,在这12秒内拥有摧毁一切的爆发力,但12秒过后却已经风平浪静。此外,还有研究证实,在冲突发生的3分钟后,由于人体血液中的肾上腺素水平下降,矛盾会更加容易缓和与化解。

因此,情绪即将爆发前,首先,要多做深呼吸,尽可能回想最近让自己高兴的一些细节,这样注意力能暂时转移到一个好的方向去,情绪得到有效控制;其次,要学着跟自己的感觉沟通交流,问问自己:“发生了什么事?是什么伤害到了你?你在害怕什么?”

2. 运动发泄

每个人心中都有一只爱咆哮的野兽,当它变得越来越躁动,稍有摩擦就想要冲破理智的禁锢去毁灭一切时,我们还可以“应势利导”,把这份冲劲儿拿去快走、慢跑,我们因为愤怒而骤然升高的心率、脉搏、体温等,都会随着运动,逐渐趋向平稳。而且,多运动说不准还能拥有窈窕的好身材呢!

3. 情感倾诉

当我们想不通时,还可以向亲近的长辈、朋友寻求帮助。通过沟通,一方面能满足我们需要被倾听和被理解的需求,另一方面还能弄清楚让自己不开心的事情究竟是什么。最重要的是,亲友们也会分享自己的处理经验给我们。

4.保证睡眠

23点前睡觉是稳定情绪的关键。每天的23点到凌晨3点,是人体肝胆经工作的时间,肝是我们身体最为重要的解毒器官,这时最好能进入睡眠模式,否则,肝胆排毒、净化气血的功能会受到阻滞,影响人的决断力和自控能力。

一般来说,脾气差的人,身体上也会出现相应的问题,如阴阳失调等。所以,我们要学会做好情绪管理,这样不但有利于人脉处理,也有助于我们的身心发展。

容易上火吃什么?

凉拌苦菊

苦菊:具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧 绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。

原料:苦菊两颗,熟芝麻50克,大蒜瓣3个。

配料:盐,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。

做法

1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。

2.加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。

3.熟芝麻放入碗中备用。

4.苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁。

5.在加入少许辣椒油,拌均匀。

凉拌莴笋

莴笋:莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经;具有利五脏,通经脉,清胃 热,清热利尿的功效;清热去火的美食伴侣。

原料:莴笋250克红椒50克

配料:姜10克,盐2克,黄酒5克,米醋5克,味精2克

做法:

1. 莴笋去皮,去叶洗净,切成细丝;

2. 笋丝用少许盐腌制后去汁待用;

3. 生姜洗净切细丝

凉拌苦瓜

苦瓜:苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治 疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。

主料:苦瓜红椒丝(适量)

配料:姜、蒜、盐、味精、花生油;

做法:

1.将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;

2.把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里,片刻后捞起;

3.放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌 匀后即可食用。

上火相关文章:

1.上火了该怎么办

2.上火吃什么中药好

3.女人容易上火什么原因

4.上火的中医按摩方法

5.上火了吃什么好

6.冬季吃太咸容易上火

为什么会很容易上火呢的评论条评论