鱿鱼丝白菜汤要怎么做_鱿鱼丝白菜汤的做法推荐

发布时间:2017-03-24 08:55

鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。好吃的应该要怎么做呢?那么,现在小编就来分享鱿鱼丝白菜汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

鱿鱼丝白菜汤的制作食材

主料

鱿鱼干

50g

大白菜

400g

辅料

橄榄油

适量

海鲜粉

适量

清水

1200ml

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤

鱿鱼丝白菜汤要怎么做_鱿鱼丝白菜汤的做法推荐

1.食材:大白菜和鱿鱼干。

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2.鱿鱼干洗净,剪丝。

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3.鱿鱼丝放入煮锅中,倒入1200ml的清水。

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4.盖锅盖,大火烧开,煮30分钟。

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5.大白菜择洗干净,沥干。

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6.切丝,待用。

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7.鱿鱼丝汤煮好,倒入适量的橄榄油。

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8.放入白菜。

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9.盖锅盖,大火烧开,煮至食材断生。

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10.揭盖,放入适量的海鲜粉调味。

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11.熄火盛出。

吃鱿鱼的好处

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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