7~12月的宝宝，要以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量;辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。健康生活是大家想要追求的，因此7-12个月宝宝食谱就显得十分重要，下面小编就准备了7-12个月宝宝健康食谱，希望对你有帮助!

7-12个月宝宝食谱：油菜粥

将宝宝面条煮熟，根据宝宝的咀嚼和吞咽能力煮烂并剪碎，有助于训练宝宝的咀嚼和抓握能力。

准备食材：宝宝面条10克

步骤1：用一锅加水煮开，放入宝宝面条。

步骤2：煮开后换成小火，将宝宝面条煮烂。

步骤3：将煮熟的面条捞出，沥干水分。

步骤4：用汤匙或辅食剪刀将面条压烂或剪烂。根据宝宝吞咽能力，决定面条的压碎的程度。

7-12个月宝宝食谱：原味宝宝面线

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。而且南瓜本身带有甜甜的味道，更容易为宝宝接受。

准备食材：宝宝面条10克、南瓜20克

步骤1：取适量的宝宝面条，先掰成小段。

步骤2：将面条放入沸水中，等面条煮软烂后捞出，盛入碗中，可视宝宝的咀嚼能力，将面条压碎。

步骤3：南瓜去皮去籽，洗干净后，切成小块。

步骤4：将南瓜放在盘中，隔水蒸熟，需要约20分钟，将蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成南瓜泥。

步骤5：将南瓜泥铺在面条上，搅拌均匀即可。

7-12个月宝宝食谱：南瓜面线

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而苹果对于腹泻有一定的缓解作用，所以这道山药苹果泥有助于维护宝宝肠胃的健康。

准备食材：山药100克、苹果50克

步骤1：苹果去皮、去籽，切成小块。

步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤3：将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

步骤4：将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。

步骤5：最后盛入碗中即可。

7-12个月宝宝食谱：山药苹果泥

猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且猪肉作为肉类辅食给宝宝尝试，比较不容易引起过敏。

准备食材：猪肉30克

步骤1：将猪肉剁碎。

步骤2：用蒸锅将猪肉蒸熟。

步骤3：将蒸熟的猪肉压成泥。

步骤4：再用汤匙给宝宝喂食。

7-12个月宝宝食谱：猪肉泥

刚开始给宝宝喂食鱼肉辅食的时候，可以先尝试一下不加调料的鱼汤，然后将鱼汤加入米粥一起煮了吃。之后，将鱼肉煮熟，压成鱼泥，加在粥中火面食类中，用汤匙喂食。

准备食材：鲈鱼30克、大米40克

步骤1：取鲈鱼30克，将鲈鱼蒸熟。

步骤2：刮下鱼肉，注意剔掉鱼骨，将鱼肉捣成鱼泥即可。

步骤3：将大米淘洗干净，加入适量的水熬煮成米粥。

步骤4：将捣碎的鱼泥混入米粥中。

步骤5：将食材煮软烂。

步骤6：最后将鲈鱼粥盛入碗中即可。