产后奶水不足的原因有哪些_产后奶水不足的原因

发布时间:2017-04-09 07:19

对大多数女性来说,真正的问题在于吃奶,而不是下奶。她们能分泌很多乳汁,但是因为宝宝吃奶的姿势不对,没有有效地吃到奶,所以,总是表现出奶水不足。以下是小编收集整理的关于产后奶水不足的原因,希望对你有帮助。

产后奶水不足的原因

1、你有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。

2、你的宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。

3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。

4、你过早地给宝宝添加了配方奶,增加了他的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。

5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决

6、 你最近睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,它们都会使你出现奶水不足。

解决奶水不足的妙招

1、注意哺乳姿势,避免乳头发炎。

对于新手妈咪,而为了能够很好的解决其产妇奶水不足,正确的喂奶姿势起到很是重要的作用。正确的喂奶姿势很是关键的,其实乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,其实是因为喂奶的姿势不正确而导致的。

如果发生了乳头破裂并导致发炎,那么宝宝吸奶的时候,最好的还是应该先吸吮健康的一侧乳房,如果一旦喷乳反射出来,那么最好让宝贝吸吮患侧,这样能够充分吸吮,顺利的让乳汁排空,这也有利于炎症的消散。

2、加强宝贝的吮吸。

有些妈咪分娩后,很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况,而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候,这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。

其实妈咪的奶水越少,反而还需要增加吸奶的次数。一般情况,妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上,而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,这奶水的分泌就会越来越多。

3、乳房的清洁与按摩。

使用干净的毛巾放入温开水中,直接沿着乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两边轮流热敷,每侧15分钟,这样还需要同时配合下面的按摩方式。

a、环形按摩——双手放在乳房的上、下方,然后环形方向按摩整个乳房。

b、螺旋形按摩——手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

c、指压式按摩——双手张开放在乳房两边,从乳房向乳头方位挤压。

4、加强营养,均衡饮食。

为了能够很好的应对奶水不足的危机,而最为直接的方式还是饮食。直接给孕妈咪补充营养的食物很是关键,乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。而喂养的时候,大家还需要掌握其正确的方法。

均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈咪一定要注意均衡饮食的搭配,特别要注意钙质与铁质的吸收,在哺乳期和妊娠期的视乎尤为关键。

产后奶水不足吃什么好

莴笋

莴笋分叶用和茎用两类,叶用莴笋又称“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有丰富的营养素。据分析,除铁质外,莴笋其它所有营养成分均是叶子比茎的含量高,因此,食用莴笋时,最好不要扔掉叶子。

莴笋性味苦寒,有通乳的功效,产妇乳少时可用莴笋煮猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄的催乳效果更佳。

茭白

传说武则天产后少乳,同时又大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者敬献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟有奇效。

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。但是茭白性冷,要是准妈妈的脾胃虚寒、大便不实,最好还是少吃一点。

金针菜

金针菜又称萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。它的营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,中医认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

丝瓜

丝瓜本身没有催乳作用,但是丝瓜的经络即丝瓜络却可以通乳,使乳汁分泌通畅。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用。

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