女性美颜食疗集锦 女性养颜美容食谱

发布时间:2017-04-06 22:08

中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。女性美颜食疗有哪些呢本文是小编整理的女性美颜食疗,欢迎阅读。

女性美颜食疗

1、皮肤细腻食疗

美颜方:将500克油菜洗净,用热水淖一下盛盘待用;250克香菇去蒂洗净,切成四瓣。置锅火上、加油,用葱、姜、蒜炝锅后,倒入香菇翻炒,炒至五成熟时加入酱油。临出锅时倒入油菜和少量食盐、鸡精,即可。这道“香菇炒油菜”色、香味俱全,而且能让你的皮肤变得滋润细腻,有很好的美容效果。

2、抗衰老食疗

美颜方:将300克猪皮刮洗干净,用热水淖过后切块;黑豆500克、红枣20颗(去核)用水洗净,放入煲内加水煲至豆熟。再加猪皮煲半个小时,最后放入调味即可食用。这道“红枣猪皮”汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。

3、明眸善睐食疗

美颜方:将马齿苋100克、金针菇50克洗净,入沸水中淖后捞起盛盘,加食盐、醋、鸡精的作料即可食用。这道“凉拌金针马齿苋”清凉可口,适用肝火上冲时眼红目糊者。

4、益气美颜食疗

美丽食:兔肉性寒味甘,夏天是吃兔肉的最佳季节。兔肉:“补中益气,止渴健脾,凉血解热,利大肠。”《本草纲目.兽部.兔》

美颜方:将党参、山药、枸杞子和去核的大枣洗净,一并放入锅中,然后放入洗净切块,并用沸水淖过的兔肉,加入适量的黄酒和水,文火炖一小时。捞出兔肉,沥干。植物油烧成六成熟,放入生姜略煸,然后将兔肉倒入锅中炒一下,烹入黄酒,加精盐,倒入炖出的汁,稍微煮一下,放入葱段、味精,煮到沸腾即可。以汤佐食兔肉可以养血濡筋,益气美颜。

5、治疗失眠食疗

百合粥:生百合100克,粳米100克,洗净,加入水1000毫升,煮至烂,日服两次。适用心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

6、益脾解毒食疗

美颜方:将鲜蘑菇100克洗净后,用沸水淖,取出切丁;将花菜400克洗净切段,也用沸水淖;沙锅上火,放油烧至八成熟,加入葱花,姜末煸出香味,放入蘑菇、花菜、鲜汤、精盐、料酒,烧沸后勾芡,加入味精麻油即可。此菜有生津护脾、补益脾胃、解毒防癌的功效。

7、秋季美丽食疗

美颜方:将乌鸡去毛、去内脏后洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起沥干。然后在瓦煲内加入清水烧开,放入乌鸡、温水浸透的枸杞子、洗净的红枣和生姜,沸腾之后改用中火煲3个小时即可。次汤有补血养颜、益精明目的作用。

8、皮肤光泽细腻美颜方

枸杞酒酿

酒酿200克,鹌鹑蛋50克,枸杞子5克,冰糖适量。先将酒酿煮沸,然后依次加入枸杞子、冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋液,最后大火煮沸即可。每日喝一碗。可使皮肤细腻有光泽。

9、美白营养美颜方

薏苡仁牛奶粥

薏苡仁15克,鲜奶250毫升。将薏苡仁浸泡4小时,然后放入锅中煮熟,加入鲜奶,调小火搅拌一下,再煮5分钟即可。每日适量服用。薏苡仁含丰富营养物质,如:维生素B1、维生素B2,可光滑皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。在薏苡仁粥中加入牛奶,美白效果更胜一筹。

美白果蔬汁

青椒、番茄、雪梨各1个,卷心菜100克,芹菜30克,放入榨汁机中,榨汁饮用(调味勿加白糖)。每周3到5 次,可使皮肤洁白。

女性养颜美容食谱

15至25岁

这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。 推荐食谱:黄豆芽排骨汤

原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

做法:

1)把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

菜肴特点:汤汁浓郁,营养丰富。

25至30岁

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 推荐食谱:胡萝卜土豆炖牛腩

原料:牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克) 做法:

1)牛腩洗净,切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中。

2)汤锅中倒入适量清水,放入牛腩,大火加热,水开后,用勺子将表面的浮沫撇净。

3)放入大葱,姜片和装好调料的炖煮包,加盖用小火炖约1个半小时左右。

4)最后加入土豆和胡萝卜,倒入老抽搅匀,调入盐继续煮10分钟即可

30至40岁

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200—300毫升)凉开水。

饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

推荐食谱:花生猪蹄汤

原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

做法:

1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味,出锅即可。 .

材料滋阴养颜食谱 银耳银杏乌鸡汤 :

用料乌鸡半只,银杏20克,大枣4粒,银耳30克,精盐、姜片、香菜末各适量。

做法:

1、乌鸡斩去头、脚,从脊背刮开,去内脏,洗净切块。

2、乌鸡块放入沸水锅中焯水,除去血污,捞出后再冲洗干净,沥净水。银耳用清水浸透,撕成小朵。大枣、银杏分别洗净。

3、汤锅内加适量清水烧开,放入乌鸡、姜片慢火煲2小时,再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟,加精盐调味,撒少许香菜末即成。

功效

滋阴养血,润肺养胃,美容养颜

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