人体内的毒素是通过呼吸、流汗、代谢来排出的，但是现在市面上很多“有效”的排毒产品。那么，排毒产品排毒的效果怎么样呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

排毒产品排毒的效果

现在有一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的，比如口臭也许是由胃热、积食引起的;便秘也要具体区分是实秘还是虚秘，所以很多女性发现自己口臭或者便秘就去使用排毒产品是没必要的。人体有一个自我调节的系统，有进有出保持平衡，我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。所以，大多数人只要正常睡眠、适度运动、注意饮食是不需要再使用排毒产品的，不然会产生反作用。

“排毒”其实就是商家打的一个概念牌，我们不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘;二是养颜、瘦身;三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。

现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。是药三分毒，此类排毒药物对肠胃等功能有较大的损害，长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损;另外，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘的出现会更加频繁。

日常有效排毒的方法

起床一杯柠檬水

喝水也可以减肥?这个看起来似乎是没有任何技术含量的技巧，还真对减肥是有帮助的。早上起床后，用白开水泡上几片柠檬饮用，既可以补充身体所需的水分，还能够促进肠胃的消化，提高身体的新陈代谢，促进排便排毒。长期坚持，是非常有用的。

早餐吃富含膳食纤维的食物

我们很多人都没有健康的早餐习惯，有的长期不吃早餐，有点或是吃一些比较油腻的食物，比如包子、油条之类，这样对减肥是不利的。早餐可以选择一些膳食纤维丰富的食物吃，比如一些五谷代餐粉、果蔬燕麦片、果蔬酵素代餐粉之类的，既然方便快捷，又低脂、低卡、饱腹，还营养丰富，促进肠胃的蠕动消化，有利于巩固减肥的效果。

利用零碎时间运动

上班族因为工作时间太忙，经常是长时间地坐在办公室，运动量特别少。所以我们要抓住一切时间多运动。比如，做公车提前一站下车，走一站路到办公室，或者每天少坐几层楼电梯，走楼梯上下楼，这些都不会花费你太多的时间，又能够增加你的运动量。在工位上久坐也不行，坐了一个到两个小时，最好是站起来做一些简单的伸展运动，活动一下手脚、颈脖，既有利于健康，又可以避免久坐导致臀部、腿部变得粗大。

有助于排毒的食物

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。