女性皮肤一旦到25岁，就开始慢慢的走下坡路，脸部的胶原蛋白就在不知不觉中慢慢流失，那什么方法可以留住年轻呢?小编今天就推荐有效的美白紧肤方法，不妨一试哦。

有效美白紧肤方法之坚持有氧使皮肤紧致

血管越年轻则可以让血液流通更顺畅，这样就可以促进皮肤表面老化的角质层得到很好的代谢，如果人体内血管老化失去弹性就会使血管变硬，血液流通的情况也会随之变慢，从而肌肤的代谢能力就会迅速下降。血管的年龄也是决定肌肤年龄的重大因素。有氧运动是一项可以帮助人体血管恢复年轻的运动。

有效美白紧肤方法之多吃含胶原蛋白类食物使皮肤紧致

皮肤真皮层主要是由胶原蛋白纤维、弹性纤维组合而成的，是提供皮肤基本的支撑作用，皮肤在年轻的时候胶原蛋白纤维密度高，所以这也是年轻的妹纸皮肤看起来很好的原因，而随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会慢慢的流失，在这个时候可以选择多吃含胶原蛋白类的食物使皮肤紧致。

有效美白紧肤方法之多给脸部按摩使皮肤紧致

在每天晚上睡觉之前，可以多进行脸部肌肤按摩，按摩可以促进脸部肌肤血液循环，同时也能够起到拉伸紧致脸部肌肤的作用，因此可以有效使皮肤紧致。具体放下如下：

1、以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

2、这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

3、在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

4、脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

5、轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。

6、对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

7、稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。

有效美白紧肤方法之美白紧肤食物推荐

美白紧肤食物之姜黄

Mona Gohara，耶鲁大学医学院皮肤科的临床副教授，指出你最喜欢的咖喱汁实际上会帮助你对抗皮肤癌。为什么呢?原来咖喱那充满活力的黄色正是从姜黄中提取的姜黄素，它是一种强大的抗氧化剂，已被证明能抑制黑色素的生长。

美白紧肤食物之咖啡因

美国临床营养杂志上的一项研究表明，一杯咖啡比一盒里面含有橘子和香蕉的什锦水果包含的抗氧化剂更多。另一项研究发现，含有咖啡因的绿茶或红茶能够防止小鼠免遭阳光晒伤并且可以修复损伤。而不含咖啡因的茶就没有这方面的功效。

美白紧肤食物之黑巧克力

黑巧克力充满黄酮类化合物，这也是一种抗氧化剂，有助于你的皮肤免受紫外线的伤害。另外，在一项研究中，德国研究人员发现，黑巧克力中的黄酮类化合物被证明还能够提高皮肤的湿度，增加皮肤的血流量!

美白紧肤食物之牡蛎

这些看似很可怕的软体动物实际上含有惊人数量的锌，它有助于创造胶原蛋白。另外，牡蛎还含有丰富的维生素A和硒，这些矿物质对皮肤毛孔收缩有一个很好的效果，使皮肤更紧致。

美白紧肤食物之荞麦

荞麦富含单饱和脂肪酸和芦丁，这两者都能够使你的皮肤保持原有弹性，倍感柔软。