冬瓜中含有的膳食纤维含量很高，每100克中就含膳食纤维约0.9克。平时生活中你会做冬瓜排骨玉米汤吗?那么，现在小编就来分享冬瓜排骨玉米汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

冬瓜排骨玉米汤的食材准备

主料

鲜玉米

100g

排骨

100g

冬瓜

300g

辅料

枸杞子

10g

红枣

4粒

姜片

4片

盐

2g

葱花

2g

冬瓜排骨玉米汤的具体做法步骤

1.准备食材：鲜玉米一个切段，适量放些玉米须也可以;冬瓜，姜片，排骨，枸杞子

2.电饭煲插电，放入适量水，放入洗净的鲜玉米和焯水的猪排炖煮至变色

3.然后放入冬瓜块

4.我又添加了红枣和枸杞子

5.炖煮到冬瓜软烂即可，加入少许盐和葱花食用

6.成品

冬瓜的功效作用

1、美容养颜

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

2、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

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