据不完全统计，在我国每天有两千人发生猝死，在工作压力越来越大的今天，了解和预防猝死也变得越来越有必要，下面就然我们一起了解猝死的病因和预防吧。

猝死是怎么一回事?

猝死简介

猝死主要成因是冠心病、心脏衰竭和遗传性心脏病，而患者病发时会心律不正，心脏突然跳得过快、收缩过速，而导致输出血液不足，令脑部和其他身体器官缺氧，心脏同时因停顿而死亡。

如何预防猝死

心脏性猝死虽然来的突然,但并非空穴来风,是有原因的,也是可以预防的。 预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。

1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，

3.合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4.防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。

5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗死等意外。

7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。运动可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

9.其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。

10.一旦出现身体不适，应及时就医，按医嘱坚持服药。