有些人睡醒后，会出现腰疼的现象，那是怎么回事呢，下面我们一起来了解吧。

睡醒后腰疼怎么回事

1、睡姿不当

睡觉姿势不正确，非但不能得到很好的休息，反而令腰部经过一晚的受重压迫，导致肌肉紧张，腰关节劳损。

不良睡姿，如侧卧睡，两脚分开，呈走路姿势，会令腰部处于扭曲状态，加重腰部负担，容易导致腰痛。趴着睡觉，令颈椎歪斜，进而影响到背部肌肉和腰椎负重，容易导致腰酸背痛。仰躺屈膝张开呈"O形腿"，腰部负担增大，容易导致腰痛。

仰躺伸直腿或侧卧两腿并拢，身体不会扭曲歪斜，腰部压力较小，是较自然的睡眠姿势;身体弯曲、侧卧，呈"虾式"，可以放松腰部肌肉，是较舒适的睡眠姿势。睡觉时不必固定一个姿势，适当换一换，更有利于身体放松。

2、床垫太软或太硬

过软的床垫无法使人的脊椎保持正常的生理曲度，长此以往，会使背部肌肉紧张、腰椎变形，导致腰痛。过硬的床垫，则不能顺应人体曲线的需要，给肌肉和脊椎造成负担和损伤。

理想的床垫是软硬适中的，在硬板床上加十厘米左右的棉垫是比较合适的，这样厚度的棉垫可以比较好的适应人体曲线的需要，保持脊椎的正直和生理曲度。

3、腰椎受凉

睡觉时空调温度太低或风扇对着腰背部直吹，没有注意腰部保暖，导致腰椎受凉，腰背部血液循环不畅，腰椎间盘营养供应不足，就会出现腰背部肌肉痉挛、僵硬、疼痛的症状。

4、体力透支过度

运动过度或体力劳动过量，造成身体肌肉、韧带和关节出现不同程度的损伤，经过一晚上的休息，肌肉和骨骼处于松弛状态，起床后，肌肉和骨骼重新回到运动状态，人会觉得特别疲惫，全身上下都痛，休息多几天，等身体完全恢复过来，这些症状就会慢慢消失了。

5、睡眠时间过长

经过一晚上的休息，身体肌肉和关节会变得松弛，早晨睡醒后立即活动，可以使肌张力增加，促进血液循环，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物消除，使骨骼和肌肉逐渐恢复到运动状态。

睡觉时间过长，使肌肉组织错过了恢复活动的较好时机，特别是睡醒后还赖在床上不起床，肌肉中的代谢物没有及时清除干净，起床后腰背、手臂和腿的无力感更强。

6、生活压力大，精神过度紧张

工作、学习压力大，精神紧张，使肩颈、腰背部肌肉、韧带处于紧张状态，造成血液循环不畅，长此以往，容易导致肩颈和腰背部肌肉疲劳、发僵，影响脊椎的生理曲度。这种紧张状态一直持续到睡着，身体仍不能放松，往往会导致一觉醒来，觉得更加疲惫，甚至出现腰酸背痛、落枕等症状。

更多相关文章推荐：

1.头晕想吐是怎么回事

2.经常头痛是怎么回事

3.尿分叉是怎么回事

4.关节疼痛是怎么回事

5.睾丸疼痛是怎么回事

6.尾椎骨疼是怎么回事

7.肝囊肿是怎么回事

8.眼角痒是怎么回事

9.三个月没来月经怎么回事

10.腿疼是怎么回事