减小腿有什么最简单的方法

发布时间:2016-12-09 11:12

腿上一捏,就能捏起一堆的肥肉,看起来脚胖乎乎的,和实际的体重很不协调。怎么减小腿呢?一起看看吧。

减小腿的最简单的运动方法

减小腿的方法一

双脚站立在一个阶梯上,双手紧贴着墙壁,提起脚跟,直到小腿有拉扯的感觉。然后脚跟向下压,同样让小腿有拉扯的感觉。重复动作10次。练习的时候双脚不要内八字或者外八字脚。

减小腿的方法二

双脚交叉站立,身体挺直。上半身俯下,双手指尖踮地,保持这个动作10秒,然后恢复站立姿势。重复练习10次。俯下的时候,小腿后方的肌肉感觉到有拉扯动作才正确。

减小腿的方法三

平躺在地上,双手伸直放在身体两侧。双脚伸直和地面成直角,靠在墙上,保持动作10分钟。这个动作最适合平时穿高跟鞋的女士练习,可以加速全身的血液循环,减轻腿部疲劳。

减小腿有什么最简单的方法

减小腿简单的方法:粗盐瘦腿

根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

怎么用粗盐瘦腿美腿:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

减小腿简单的方法:每天刮腿20分钟

一个月减8斤买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

减小腿简单的方法:冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

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