冬天到了，一些人开始大鱼大肉吃起来，而且又缺乏运动，对于养生来讲，这是十分危险的。那么冬天吃什么暖胃暖身呢?下面是小编整理的冬天适合吃的养生食谱的内容，希望能够帮到您。

冬天适合吃的养生食谱

羊肉

羊肉是一直被我推荐的食物，尤其是向男性，当然体寒的女性在冬天的时候，也是可以每天适量吃一些的。尤其是外出的时候，可以提前吃些羊肉，当外界温度下降，体内的羊肉会自化而散发出身体所需要的热量的。记得，火锅的时候，羊肉必须涮熟了才吃。

牛肉

牛肉也是红肉里一种。而养生专家指出，冬天的时候，人是适合吃一些红色类的食物来预寒的。因此，吃牛肉也是不错的选择。但，记得，冬天吃牛肉的时候，不宜多吃，否则会引起其他的身体不适。一般情况下，建议你隔天食用，都是不错的选择。

狗肉

狗肉也是冬天发热肉类里推荐的一种。建议大家可以选择上好的狗肉，当然，许多人认为人吃狗肉是不对的，说，狗是人类的朋友。可是，如果这样讲，那人应该所有的动物都不能吃才对。选择狗肉的时候，记得选择正规的养狗场养的狗。

乌鸡肉

乌鸡也是推荐的冬天暖胃暖身的肉类。尤其是推荐给女性朋友们。乌鸡肉吃，不仅能帮助女性预寒，而且能帮助女性补身，补充营养，并补血，滋阴的好肉类。一般情况下，建议与枸杞一些炖汤来吃喝更好。

甲鱼

如果家里有条件的话，也可以选择吃甲鱼。甲鱼，不仅有充足的营养，而且对于孕妇来讲，有好处，当然对于老年人来讲，也是一大补品。但大家切记，有些食物只可以补，不可以常补，也就是说，甲鱼可以选择吃，但不建议常吃。

冬天适合吃的蔬菜

白菜

白菜其实是冬天首选的推荐蔬菜类。建议大家白菜不要用腌或者是其他的方式，而就是白菜的样子去做。尤其是冬天用炖白菜的方式，里面可以加肉或者是豆腐，吃下去，都能暖胃暖身，而且抵抗寒冷的效果相当好。

白萝卜

冬吃萝卜，这个不必再讲了。冬天的时候，记得，可以多吃白萝卜，能护胃能暖胃。但吃的时候，不建议红白萝卜一起吃，这样反而不利于健康。白萝卜一般可以选择和土豆一起炖来吃。然后把白萝卜的汤喝下去。

芹菜

芹菜，可以用来炒肉，也可以用来包水饺。因为芹菜本身就是含有粗纤维类物质，所以，冬天吃的时候，可以帮我们清洁肠道的同时，也能帮助我们提升冬天里自己的体温，有很好的保温效果。

黑木耳

木耳的效果不用再多讲了，但是，冬天吃木耳的时候，大家一定要把木耳泡发了再去做。一般情况下，建议就是用木耳做清脆清爽的菜，不建议把木耳炖或者是做其他的。一般情况下，建议用木耳和猪蹄做，或者是打汤，效果都不错。

菠菜

菠菜也是能在冬天里推荐的暖胃食物，而且菠菜，不怕冷，也能在雪地里成长，所以，建议冬天的时候，可以吃菠菜，但是，记得，孕妇在冬天的时候，建议是少食，批量食，这是因为含铁过多，反而会让身体里的其他营养元素流失。