春季是一个可以慢慢调理肠胃的食物，那么你知道如何来养胃吗?以下是由小编整理关于春季养胃的方法的内容，希望大家喜欢!

春季养胃的方法

1、保持规律的饮食和作息时间

很多人在春天容易“春眠不觉晓”，常感精力不够喜欢一觉睡到中午，但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”，最容易伤胃。

2、尽量清淡饮食

不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物，进食过多容易撑出急性胃扩张。

3、中药食材帮调理

有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。

4、远离损胃食物

禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。

春季推荐八款养胃粥

1、糯米麦粥

糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖、补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗

2、猪肝粥

粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健胃的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。其实养胃的除了猪肝粥，猪杂粥也是很养胃的，大家胃病发作后，可以采用猪杂粥进行一个调理。

3、羊肉粥

羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许、砂锅煮粥、趁热服用,冬季为佳、益气补虚,温中暖下,壮胃健脾、

4、桑椹粥

将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

5、益气粥

薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。

6、菠菜粥

菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

7、红枣粥

粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

8、黑米党参粥

党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。