大家都希望能够快乐健康的生活，但生活需要大家平时的保养，有些甚至无法避免的会摄取一些毒素到体内，所以我们必须将它排出来才可以更健康，一起了解下排毒的简单方法吧。排毒的方法虽然有很多，但是大家对于排毒的要求也越来越吹毛求疵了，希望简单又方便，下面的介绍希望能给大家带来帮助，可以尝试下。

最简易排毒法：按摩脚底排毒

让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

最简易排毒法：大肠经排毒法：

在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

最简易排毒法：心经排毒法：

在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

最简易排毒法：肾经排毒法：

下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

最简易排毒法：心包经排毒法：

晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

最简易排毒法：排便

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?[3]

最简易排毒法：按摩

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

最简易排毒法：运动

会冒汗排毒，是属于主动性的。

排毒固然重要，但是养成生活中健康的一个行为，按照要求做到，是不是可以更加轻松呢，所以大家可以平时多运动，注意水量的摄取，对生活的质量可以适当提高。会冒汗排毒，是属于主动性的。

排毒方法需要大家去多了解，多比较，选择自己认为适合自己的，所以还需要平时多去了解才是。