放屁，听起来很不雅，但它却是每一个人必不可少的一种生理现象。为什么会放屁呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

常放屁的原因：

(1)吞咽食物时，空气随之进入消化道;(2)肠道中食物经细菌发酵产生的气体;(3)血液中气体渗入到肠道内。

人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升

屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。

屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。

屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。

屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。

屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。

高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特别的臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)，放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡饭)臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因糖发酵主要是产生二氧化碳气体。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

如何避免老是放屁：

尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

功能性的情况和饮食习惯有关。建议少食多餐，不要暴饮暴食;吃东西时细嚼慢咽，以免同时咽下太多空气;应尽量避免摄入容易产气的食物。如果调整饮食习惯后，排气多的情形仍未改变，建议到医院做肠道检查，来除外器质性疾病。

爱放屁怎么才能缓解?

1、多喝水。

2、增加蛋白质的摄入

3、多吃水果蔬菜

4、均衡饮食

养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。

屁是体内之气，岂能憋得住，可是在公共场合放屁会很尴尬，这要怎么办呢?经常放屁的人要注意检查自己肠胃是否存在问题，同时要少吃产气食物，多喝水均衡饮食。

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