按摩棒花费不高，也方便携带，老年人拿得动，方便使用。那么按摩棒是怎么使用的呢?让小编来告诉你吧。

按摩棒使用方法

光滑型按摩头一般侧重于按摩胸前，腹部、腰部、大腿、小腿……肉多的地方，震动的速度不要很快也不要太慢，说到经络大家也不要感到迷糊，咱们穿的衣服，横线为纬线，纵线为经线，用按摩棒沿着经线按摩全身经络就可以了。梳理手和脚的经络时用毛刺型的头，内心感觉像梳理头发那样把你的经络理顺，理通透。要注意的是按摩几条经，沿着肩膀按摩下来一直按摩完手臂手肘关节到手指头，可以像理乱麻一样一个来回一个来回的按摩，也可以一个区段一个区段的来回按摩，按摩手臂手肘关节时一定要按摩完四个面，因为手臂上的经络不少，也很重要，其中包含：心包经、心经，大肠经、小肠经和肺经。平常见老年人喜欢拿两个核桃在手上耍来耍去的知道是干啥的吗?就是活动这几条经脉的，特别能预防老年痴呆，对心脑血管有很好的辅助疗效，以前我老看不惯，以为那是在装逼耍酷呢，其实是自己傻叉了。

背部按摩也是用毛刺的头经由自己手能够着的地方，像挠痒痒一样，全部挠个遍，肚子的两侧，即是从双乳乳峰下来沿着肚脐的两侧走，走腿的外前侧，这是胃经，如果五脏六腑没有疾病(感觉不到)，或遗留的疾病，也没有外伤或是化脓的地方，那么我们可以沿着双乳用光滑的头缓缓的向下作旋转式按摩，按摩时一手抓紧，一手稍微在鱼头上搭把劲，一边缓缓旋转，一边缓缓向下移动，这样，按摩下来的是一条区域，而不是一根线，经脉都被按摩到位了。经由经络的穴位很多，按摩的时候发现有深凹的地方，用力还隐隐着疼的话，那就是按摩到穴位了，这时稍微多按一两分钟，效果更好。

按摩腹部时，有的人急于求成，想减肥都想疯了，一按就使劲的将按摩棒往下按，让它震动赘肉，按摩是能减肥，但是需要的时间比较长，不是三两下的事。真正按摩的正确方法是动作要轻柔，感觉能振动到胃就可以了。作旋转式的按摩，旋转方向男左(左下右上)女右(左上右下)，多按摩几分钟，感觉有热量就行，其实减赘肉最好的方法是用自己的双手直接按摩，不要经由机器。(详见中里巴人的视频，我有时间会专门传上来供大家分享，在这里不作介绍，也没人家说的详细。)接下来还是用毛刺的头梳理大小腿的经络，一直梳理到脚趾头，腿部的经络也比较多，前侧是胃经，后侧是膀胱经，外侧是胆经，里侧是肝经脾经和肾经。从腰部以下，一定要认真梳理个遍。

那么尖头是拿来干什么的呢?对了，专门点穴位的，手上的穴位有内关、合谷、劳宫穴，腰部有肾俞穴、腰眼，腹部有中脘、天枢、气海和关元穴，腿部有委中、足三里阴陵泉，三阴交，脚部有太冲、涌泉等等，这些都是大穴，不同穴位从属于不同的经络中，这时就可以对症按摩穴位了，穴位按摩得当是完全可以治病的，前提是你要弄清楚是哪里出了问题，穴位到底在哪里，因此，如果你不太清楚的话，保健可以，不要想治病，没有高手指导你会得不偿失!

按摩棒作用

按摩棒是以富有弹性的塑胶材料作中棒，套上7只滚动套环，借由中棒，使套环在身体的各部位肌肉作深层以及较宽广范围的按压滚动而不会伤害到筋骨组织。前后滚动20下就可以使深层肌肉热化血液畅通，并排除乳酸，以达到消除疲劳，疼痛的功能，是一个很好的疼痛康复医疗设备。