O型血人的体质与原始人比较接近,消化器官能力强，所以比较容易肥胖。那么，o型血的人适合吃肉吗?下面是小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

o型血的人是否适合吃肉的分析

血型具有遗传特性，与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物，因而肠道菌群更适合素食;B型血的人祖先多从事游牧，因而其消化素食和红肉能力较强;AB血型的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强;O型血的人祖先以狩猎为生，采食野果和野草种子，辅以狩猎来的兽肉，因此，O型人在肉食消化方面具有明显优势，但是在消化面包和麸质食物方面相对较差。因此，根据血型，每个人能够更有效地消化某些特定食物。如果适应这种“血型饮食模式”，那么消化功能就会得到优化，肥胖、炎症及疾病问题就会更少。

O型血的饮食建议

  1、肉类/禽类

  低脂肪、有机饲料喂养禽类的肉中含有的蛋白质对于O型血者消化系统的健康和免疫功能非常重要，尤其是对非分泌者。高质量的动物蛋白容易被消化，并可避免过敏有关的肠道问题。应尽可能选择质量好(最好是在农场自由放养的)，无化学成分、抗生素和杀虫剂的低脂肪肉类和禽类。食草的牛比谷物喂养的牛更好。

  2、鱼类/海产品

  鱼类和海产品是O型的人高质量蛋白质的另一个来源。多油的深水鱼，如鳕鱼、大比目鱼、红鲷、鲑鱼特别有益。这些鱼含有有益的Ω-3脂肪酸，如DHA，EPA，这些脂肪酸有抗炎作用，可以减少炎性脂肪酸的含量。

  3、蔬菜

  蔬菜提供了丰富的抗氧化剂和纤维素的来源，正确的选择能帮助O型的人平衡免疫功能。含海藻糖的海藻有益于阻止外源凝集素活动。他们作为有益的大肠杆菌的食物来源，减少了肠道的炎症。洋葱富含栎精，是一种有效的抗炎症特性的类黄酮。甜马铃薯富含维生素A和维生素B6，他们能稳定免疫功能。有几种蔬菜对0型的人来说是炎症前体，所以应该尽少食用或避免。这些包括所谓的茄属植物家族——白马铃薯、胡椒、茄子和番茄。

  禁忌

  1、奶制品/蛋类

  O型的人应避免大部分的奶制品，因为它们不仅不易被消化和代谢，而且还经常触发或加重过敏反应。但酥油(纯化白脱油)除外，因为它是丁酸盐很好的来源，并可维持O型人肠道的健康。蛋类虽可被适度地消化，但对于易过敏者，也应受到限制。如果必须食用，应尽量选择不含激素的、有机饲料喂养的蛋类和奶制品。

  2、豆类和豆荚

  在动物蛋白摄取已足够的情况下，O型血的人应尽量避免食用豆类。因为，它们当中的许多种(如扁豆)含有可引起炎症的植物凝集素。因此，如果可以选择，应尽量选用动物性蛋白。

o型血的人的健康食谱

瘦肉炒米粉

准备干米粉150克、胡罗卜100克、瘦肉100克、青菜100克、红椒15克、酱油、鸡精、糖、盐、姜，蒜、油适量;干米粉用开水泡开，用凉水冲后沥干;将胡萝卜切丝、青菜切段、瘦肉切丝;锅里加少许油，爆香姜，蒜时，加入瘦肉、红椒、胡萝卜、青菜，炒至半熟变色后加一点盐出锅;锅里再加油，油可稍多些，油七分热时加准备好的米粉，加酱油、鸡精、糖、盐和一点水一起炒至米粉的颜色均匀熟透，倒入炒好的菜和葱丝快速翻炒两下即可。