都说少来夫妻老来伴，对于正享天伦的老人来说，如果突然失去伴侣，那种痛苦和无助感是非常强烈的。那么如何缓解老人丧偶之痛呢?下面小编带你一一了解!

如何缓解老人丧偶之痛

1、缓解丧偶之痛老人需要怎么做

1.1、自我安慰

失去了几十年朝夕相处,患难与共的老伴,确实是让人心碎的。但生老病死是不以人的主观意志为转移的。当老伴的去世已经成为无可挽回的事实,就应该理智地对待。

1.2、心理转移

当老人丧偶后,情绪极度悲伤时,可以选择大哭一场,也可以向别人倾诉,以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤深深地藏在心里,独自一个人冥思苦想,只会强化心理压抑,久而久之,容易引起身心疾病。

1.3、寻求新的生活方式

老伴过世后,原有的某些生活方式被迫改变,此刻孤独与不适加重。应当重新调整生活方式,减少对旧时生活方式的眷恋。这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系,方能有效地减轻哀思。

1.4、心理补偿

老人丧偶后,情绪极度悲伤时,可以看看配偶的照片,抚摸配偶所用过的东西,从而会回忆起夫妻以前相处时的美好时光,在一定程度上能使心理得到补偿,然而,积极的心理补偿莫过于选择理想的新伴侣,这样可以在生理上和心埋上都得到新的平衡。

1.5、避免自责

老人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老人整天唉声叹气,愁眉不展,削弱了机体免疫功能,往往会诱发其他躯体疾病以致过早衰老。

1.6、心理升华

老人丧偶后为了减轻忧伤,最好把心理活动和社会需要结合起来,在力所能及的情况下,为社会作出更大的贡献。这样,对于个人和社会也是有利的。

1.7、再婚摆脱孤独

丧偶的老年人再婚率在不断增加。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。

2、缓解丧偶之痛子女应该怎么做

2.1、子女多关心老人

在生活上子女需给老人以体贴和照顾,避免老人因悲伤过度而病倒,同时要使老人感觉到虽然配偶去逝了,但生活上有子女的关心体贴,不存在后顾之忧;悲痛的同时,感到一些欣慰。

2.2、子女应多陪伴老人

子女应多陪伴老人,尽量分散老人的视线,让老人把注意力从对死者的悼念渐渐转移到对生者尤其是对孙辈的爱护上来。老人对隔辈特别亲,无论什么事,往往见了孙子女,外孙子女,一切烟消云散。

2.3、多与老人沟通

首先,应该认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了朝夕相处、休戚与共的老伴的确是一件让人痛心的事情,但是这又是无法避免的现实,不可能做到同日生,同日死,应尽快地调整好心态,多保重身体,好好地生活下去。相信这也是老伴儿的心愿,也是子女的心愿。

2.4、子女应多带老人出去走走

子女应多带老人出去走走,或是游览山水风景,或是参观名胜古迹,大自然是治疗创伤的良药,在大自然中,老人会不知不觉开阔了心胸,增添了生活的信念和力量。

3、老人丧偶后有哪些心理特征

3.1、过度忧伤

配偶是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。随着年寿增长,知心好友日趋稀少,老伴更是一日不可缺。一旦有谁先逝而去,另一个往往痛不欲生,难以接受这残酷的现实。或终日痛哭流涕,不愿与已死的老伴分离;或呆若木鸡,不思茶食,一味唉声叹气。

3.2、孤独无助

生活无助常是丧偶老人后阶段的主要困境。大多数丧偶老年人都患有多种疾病,加上丧偶对他们的打击,子女又不在身边,那种无助又无奈终日困扰着老年人。

老人丧偶后要注意什么

居丧对老人整个身心健康的严重损害,可以分成两个阶段:前阶段的过度忧伤和后阶段的孤独无助。配偶是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。随着年增寿长,知心好友日趋稀少,老伴更是一日不可缺。一旦有谁先逝而去,另一个往往痛不欲生,难以接受这残酷的现实。或终日痛哭流涕,不愿与已死的老伴分离;或呆若木鸡,不思茶食,一味唉声叹气;或悲情难遏,迁怒于人,怪罪自己。失去几十年朝夕相处、患难与共的老伴,确实令人心碎,短期内有强烈的情绪反应也不可避免,但决不能延续过久。否则积郁成病,每况愈下,不少老人就是在老伴先逝不久后相继而去。所以,在居丧的前阶段,帮助老人消除忧伤、重振精神是主要的。

老人丧偶后有何危害

当妻子去世后,丈夫通常没有做好充分的心理准备,在今后的日常生活中也缺乏关爱照料,身体和情绪都失去了依托,导致他们更容易死亡。相比较而言,女性更容易受丧子影响。该研究团队跟踪调查了6.9万余名年龄在20-50岁的母亲,结果发现,即使考虑了孩子的死因、性别、婚姻状况、家庭人数和收入与教育状况,丧子的母亲在两年内死亡的几率会高出3倍,因丧子悲痛的母亲在随后多年中死亡的可能性高1.3倍。