怀孕以后,身上、脸上突然长出了一些色斑,这主要是因为黑色素沉淀导致皮肤发黑，那么怎样预防孕期长斑呢，小编就介预防孕期长斑的四个方法。

预防孕期长斑的四个方法

一：做好防晒护肤

日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。

所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

二：补充维生素护肤

维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。

三：适量运动护肤

适当的运动也是塑造好肌肤的重要条件，比如瑜伽，做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速了，就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑。

四：外敷面膜护肤

燕麦祛斑法

原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。

方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。

牛奶珍珠祛斑法

原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。

功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。

预防孕期长斑的小妙招

1.避免阳光直射

平常外出时要避免阳光的直射，以防阳光中的紫外线伤害皮肤。

2. 多吃富含维生素的食物

如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。

3.保持肠胃畅通，内分泌均衡

平常要注意肠胃的排毒及内分泌的调节。

4.保持好的心情，好的心态

平常要保持乐观开朗，积极向上的心态。

5.注意面部清洁和保养

一个星期建议去一次角质。平常也要做好皮肤的补水保湿工作。

6.不要经常开"夜车"

晚上的时候不要经常熬夜，要多注意休息。

孕妇吃什么不长斑

1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。

2、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑很有功效。