尝试着关心别人，去和别人沟通，哪怕你刚开始是那么的腼腆，是那么的尴尬，但人与人的存在的目的就是互相的沟通，了解，这才是真正所需要的。下面小编整理了和别人交流的方法，供你阅读参考。

和别人交流的方法：内向的人与人的沟通技巧

1、要有自信和积极的态度。

a、要正确认识自己。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美。

b、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

2、应该学会与人交流沟通。

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。 第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

3、不要以为这是很轻松的事情。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

总而言之，要想改变内向的性格，就要有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪，最主要的是应该主动和别人进行沟通。

和别人交流的方法：控制说话的节奏

首先是我们想要的太多了，别人为什么要跟你交心呢?和你是多铁的朋友，每个人成长的环境不一样，背后的遭遇也不相同，往往人们都有些隐私，不愿意告诉别人，所以我们和别人交流，不要追求交心!只要能在交流的过程里，大家愉悦，并能有所启发获得就可以了。

那怎么能聊到来了?话题该怎么走?我们很多人在谈话的时候会不知道该聊什么?拼命想话题，天气好热呀，外面下雨了，却越来越尴尬，怎么办?

那么我们给大家一个方法，当你不知道该说什么的时候，你就不要说了!因为你都不知道该说什么，你找的话题对方一定没兴趣，只会越来越尴尬，那你不说怎么办，最好的方法让对方去说，让他去讲话，你只要听就不发愁没有话题了!

那怎么能让对方讲话呢?沟通高手的观察力一定要好，要留意到对方身上或办公室最特别的地方，比如今天带了个新的耳钉，马上恭维一句话，你这个耳钉好漂亮啊?哪里买的呀?它是怎么样的?几个问题过去，对方就会开始说话了，对方只要一说话，你就不用说了，但一定要有回应，嗯、对呀、明白、为什么?反复去用，对方会一直和你讲两小时，谈了很多，而且很开心!

之所以谈话很快结束，是因为我们没有用开放式的问题，而总是采用封闭式的问题：对不对?是不是?对方没有办法的话打开，就没有办法进行下去。谈话中应该多问开放式问题，他是怎么样的啊?为什么会这样呢?应该怎么做呢?对方就没有办法结束，只能继续说下去。

所以在我们和对方交流时，学会用问题控制谈话。当你需要收集信息、让对方讲话的时候就问开放式问题;当你要结束谈话的时候，就问封闭式问题，这样就可以把控谈话的节奏，做一个和谁沟通都能游刃有余的人了!