现在很多人都会有肾虚的现象，肾虚对我们的影响还是很大的，总会感觉到疲惫，肾虚一搜很么方法可以治疗吗?肾虚的治疗方法由小编来为大家介绍!

老中医的10大补肾方法

1、吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、节房事可养肾护肾精

我们应该适当的节制房事，这样才有助于养肾以及护肾精。经常体力劳动过重的话会伤气、过重的脑力劳动会伤血、过度的房事会伤精。所以，我们大家一定要多加的注意，对自己的身体要有所了解，房事也要适量。

4、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

5、大便要通畅

保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

6、睡眠可养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

7、饮水养肾

我们经常固定的时候喝水的话，这是养肾的一个很重要的方法。我们都知道水是生命之源，如果水液不足的话，很有可能会出现浊毒的留滞的现象，这样就会使得肾的负担更加的重。

8、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

9、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

10、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

补肾的误区

误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”

最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。

在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。

也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。

专家纠正：不增加肾脏负担才能护肾

针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。

梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。

相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。

一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。

其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。

误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”

在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。

有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。

专家纠正：补肾还需分肾阴虚、肾阳虚

专家分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。

其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。

肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退。

比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。

这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。

误区三：年轻人不会得肾病

半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。

就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。

到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查，原来是肾性高血压!

如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。

虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。

他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。