篮球快攻技巧介绍

发布时间:2017-06-16 19:37

篮球运动中,快攻是非常振奋人心的打球方式,那么你掌握快攻技巧了吗?下面小编给大家介绍关于篮球快攻技巧的相关资料,希望对您有所帮助。

篮球快攻技巧介绍

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后,是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应,等待断球的队友传球。

2、如果是把对方组织后卫的球抢断了,这时抢断者可立马跑向前场,因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻最轻松最有效了。

3、当进攻方投球不进,防守方抢到篮板后,这时如果防守方有队员提前跑向对方半场,而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机,这时持球人应及时把球长传到前场,队友接到长传球后可立即上篮得分。

4、当进攻方进攻时被防守方抢断,这时要有队员冲起来运球直到前场,上篮得分。

调整好打快攻时的节奏和投篮方式

1、如果有了打快攻的时机,一定要沉住气,把球打稳了,如果前方没有防守队员,最好选择最稳定的三步上篮或灌篮得分。

2、当快攻时前面有一个人阻拦,有些朋友会觉得自己遇到拦路虎了,会冲过去,不要硬着头皮进行三步上篮,这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪,急停一下,把防守人员晃开,再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式,避免对方封盖。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守,这时要控制好进攻节奏,不能急着去投篮,可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友,把球经脑后妙传,让后者直接三步上篮或灌篮得分,还能大大提升士气。

4、如果快攻时推进速度较慢,被大部分对方球员赶超,这时只能重新部署进攻方式了,快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高成功率,但运球节奏一定不能乱了,否则会被对方反抢断。

篮球快攻战术与防守快攻战术

篮球快攻战术和篮球防守快攻战术是常用的篮球战术。

1、篮球快攻战术

这是由防守转入进攻时,以最快的速度、最短的时间,在对方尚未部署及防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理的进行攻击的一种快速决战的进攻战术。

2、篮球快攻战术的要求

全队要有积极的快攻意识,篮球是一项多人运动,需要全员之间的相互配合,这很重要,并需掌握快攻的发动时机;由守转攻时,每个队员都要积极行动,发动接应,快下要协同一致,并保持纵深分散队形,以展开迅速的快攻;获球队员和掷界外球队员。

要敏锐的观察同伴的行动,要先远后近,传好第一传。在快攻中,应以传球为主,结合运球突破,加快进攻速度;快攻结束时,不要降低速度,要果断进行攻篮和跟进抢篮板球。

3、篮球快攻战术的形式

长传快攻;短传结合运球推进快攻;运球突破快攻。

4、篮球防守快攻战术

防快攻的发动与接应;防快攻的推进;防快攻的结束。

打篮球注意事项

一、打球前

1、选好场地,如果在室内场地,受天气影响较少,如果是室外场地,则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。

2、打篮球也是需要装备的,因此我们需要带好装备去打篮球,除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外,还要带好充足的衣服以防寒,一场毛巾,随时能擦汗;一个保温瓶,里面装有开水。如果有简易急救包,也可以带一个,以防有突然的受伤时及时作简易处理。

3、最好约好伙伴一起打球,以便互相之间有个照应。

二、打球中

1、做好赛前的充分热身运动,先活动开关节,然后再加大运动量活动肌肉,待到身体有点发热时才换球衣。

2、比赛中不要用力过猛,冬天的身体状况不是特别好,用力过猛容易受伤。

3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。

4、如果被替换休息时,在擦汗加衣后在场边走走,以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

5、喝开水(不能喝凉水)时要慢点喝,以免突然喝水太多,导致大出汗,从而易着凉。

6、坐下休息时,不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后

1、迅速擦汗换好衣服。

2、慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。

3、离开时注意检查所带物品,以免遗失。

4、尽快回家洗澡换衣。

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