身体淋巴排毒手法

发布时间:2016-11-04 12:19

我们的淋巴起到了很好的排毒功能,如果我们的淋巴出现了这样那样的一些问题,容易影响到我们的身体。下面小编给大家介绍身体淋巴排毒手法,希望对你有用!

身体淋巴排毒手法

淋巴排毒手法

1. 涂抹相关淋巴排毒精油

2. 在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下(约两秒),换手重覆相同动作,使淋巴结畅通。

3. 取淋巴导引刷(或按摩板)由上而下,由内而外反覆按推(反覆叁次)

4. 反方向从手心往腋窝淋巴结处按推回到起步位置(反覆叁次)

5. 重复此动作过程3-5次

6. 完成后,请喝300cc温水帮助体内毒素代谢

干刷淋巴排毒方法

淋巴系统跟大肠一样,都是会沉积陈年的老物。有的是刚产生的黏液,有的时间一久,就变硬了,它紧紧地附着在淋巴系统上,造成堵塞、发炎的现象;若是大肠严重堵塞,淋巴系统所排出的废物,因无处可排,而堆积回到了淋巴系统,再往身体其它的组织流散,疾病因而产生。

清肠是主要关键所在。大肠若不能负起排毒的工作,肝脏就会接管,大量的胆汁会随着毒素流入胃中,引起呕吐。大部份的青草都具有清肝、清淋巴毒素的功能,难怪动物生病时,都喜欢吃草。

即使大肠能保持干净通畅,干刷皮肤也得花上几个月,才能彻底将淋巴系统做个大扫除。我们每天若能干刷皮肤五分钟,连续几个月,身体健康状况会大大改善,这相当于一天做三十分钟的激烈运动。干刷后可以马上洗澡。

干刷皮肤的方法及步骤如下:

1.选择刷子,刷子毛必须是以天然植物纤维做成的较好,把子要长,刷子必须保持干燥,刷皮肤专用的,就不要拿来洗澡。绝不要用人工合成的塑料毛。

2.干刷皮肤时,除了脸不刷以外,身体其余的部份至少要刷一次。刷时像扫地一样,只朝一个方向刷。不可以来回刷,或是转圈式的刷,力量要适中。刷时以下腹为准,上半身包括颈部与前胸是朝下刷,下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷;手臂虽然是上半身,但刷法与脚的方向一致,是要往上刷;肩膀与背部不易触及,可以横着刷,较方便。

3.一天可以刷一至二次,每次大约刷五分钟。初刷的头几天,天然刷子的毛较粗,刷在细皮嫩肉上会有刺痛感,此乃正常现象,只要不是过份用力,力量适中,皮肤会逐渐适应。

4.刷完后过一、二天,若是淋巴的毒素很多,废物会从粪便排出。淋巴所排出的废物与大肠内所沉积的废物略有不同,前者状如胶质,颜色从透明到深褐不等;后者的宿便是黏着的,颜色如沥青般深黑。 干刷皮肤非常简单,且效果卓越,它不但能保持淋巴系统通畅,促进新陈代谢,还可清除皮肤表面的死细胞,恢复皮肤原有的弹性,并增加血液循环。

一天七大排毒时刻

排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出,从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。其实,排毒也讲究“天时”,在合适的时间排毒,可以事半功倍。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任、主任医师王强指出,按照中医一天十二时辰的养生规律,具体排毒时刻表是:

早上5点~7点:大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经,对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7点~9点:胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11点~1点:心脏排毒时间。心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。

下午1点~5点:小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水,加速膀胱排毒。

下午5点~7点:肾脏排毒时间。肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒。

晚上7点~9点:心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经。

晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

晚上11点~早晨5点:胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

1.睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶。

2.穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠。

3.黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

4.11点前睡觉。晚上11点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

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