在男性的眼里，肾脏健康是最为重要的，且肾脏是先天之根本，因此在日常养生事项中如何补肾是十分关键的，其中尤其对于男性更是如此。下面就是小编为大家整理的关于补肾的时候吃什么药好，供大家参考。

几种食物堪称天然补肾药

1、鸡蛋

大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解，所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是，在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外，还含有一种氨基酸成分，且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用，所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

同时，鸡蛋还属于能入肾经的食物，其中含有丰富的优质蛋白质，利于人体吸收。因此，对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充，为身体及时的带来能量，并快速的消除疲劳的感觉，利于补肾益气。

但是，鸡蛋虽好，每天也不能吃多，因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物，若吃太多，很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏，进而加重肾脏的负担。

2、鲈鱼

中医认为，鲈鱼性平、味甘，具有极好的益肾补脾的功效，并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。

在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者，而鲈鱼中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不担心胆固醇升高。

3、洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一种食物，其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，这两种物质都具有一定的杀菌作用，所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。

另外，在洋葱中还含有一种有机物，且能在体内和皮苦素产生结合，形成一种具有利尿作用的物质，这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。所以，对于男性而言，日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能，促进毒素排出的作用，久而久之便能很好的延缓肾脏衰老。

4、豇豆

从中医理论角度来看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。

其中，在豇豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌，从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解，这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。

此外，豇豆中还含有丰富的磷脂，这种物质能很好的促进胰岛素的分泌，从而更好的参与到糖的代谢作用中，起到有效减少肾脏负担的效果，同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择。

补肾的药食方法

山药：

功能主治 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频。用量1 5～30g。

山药生吃比煮着吃更容易发挥所含的酶的作用，因此凉拌山药不失为更健康的吃法;另外，把山药切碎比切成片、丝食用，更容易消化吸收其中的营养物质。山药有降血糖作用。具有较好的延缓衰老作用。

禁忌： 山药有收涩的作用，故大便干燥者不宜食用。

肉苁蓉：

肾阳虚衰;精血不足之阳痿;遗精;白浊;尿频余沥;腰痛脚弱;耳鸣目花;月经衍期;宫寒不孕;肠燥便秘

内服：煎汤，10-15g;

1.配油当归，养血润燥，增水行舟，通便力强，对于老人阳气虚弱，精血不足之便秘证，用之最为适宜。

2.配巴戟天，增强温肾壮阳之力，二者润燥上宜，具有补火而无燥水之妙，对于肾阳虚衰，阳萎遗精，腰膝酸冷等病证，较常选用;还具有扶阳通便的作用，用于年老气衰，阳虚便秘之证时，可适当加大肉苁蓉用量，常能取得较好的疗效。

3.配黄芪，肉苁蓉可载黄芪补气之力达于肾，共举补肾气助肾阳之效。

4.配牛膝，功专有二，其一，相辅相成，相须配对，增强温肾壮阳之力;其二，牛膝善行走下，可引药下行。

5.配羊肉，强阴，益精髓，二药一阳一阴，相互制约，相互促进，相辅相成，具平补肾之阴阳之功。

禁忌：胃弱便溏，相火旺者忌服。

枸杞子：

肝肾亏虚;头晕目眩;目视一清;腰膝酸软;阳痿贵精;虚劳咳嗽;消渴引饮

内服：煎汤，5-15g;或入丸、散、膏、酒剂。

1.配菊花，共用于肝肾虚损之目昏瞻视，目生云翳，有明目之功。

2.配熟地黄，相须为用，共用于肝肾阴亏之腰膝酸软，月经不调，遗精，早衰之候，亦可用于肝肾精血不足之头晕，耳鸣，二目昏花等候。

3.配女贞子，用于肝肾精血不足之头昏目眩，视物不清，目生云翳或暴盲，须发早白，腰膝酸软等候，相须为用。

4.配菟丝子，合用于治肾精不足，肝血亏损之二目昏花，视瞻昏眇，遗精早泄，头昏耳鸣，腰痛。

5.配何首乌，平补肝肾，益精补血，乌发强筋。

6.配麦冬，用于热病伤阴，阴虚肺燥，消渴瘅中之候，有协调作用。

7.配黄精，可滋阴补血，枸杞助黄精养阴润肺，黄精助枸杞滋补阴血，相须为用。

禁忌：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服