广场舞是一种不受场地、舞种、音乐等限制的舞蹈形式,这种广场舞多是群众自发组织,以娱乐性、健身性、集体性为特征的群体性的舞蹈。下面是小编为大家整理《一万个舍不得》流行广场舞视频，供大家参考!

广场舞比赛表演时怯场的解决方法

一、充分准备、充满自信---

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。心里要想着：当我走上舞台，我便是国王。

二、价值取向---

功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。

三、提高舞者自身的文化修养---

表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。

四、加强比赛前的心理训练---

在接近赛期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。

五、演出前排练娴熟---

每次演出的排练纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。

六、多进行情绪记忆活动---

所谓运动表象是舞友想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。

七、进行自我心理调节---

表演者要进行有效的心里暗示不断提示自己：“不要害怕，我已经掌握娴熟了”，“别慌，我一定能演好”，“我能做到头脑清醒情绪稳定”，“我要冷静，要放松”。

八、深呼吸或者听音乐放松---

另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。

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