瑜珈不只是运动，而是一种生活的态度，身心灵的健康合一、内外皆美才是瑜珈的最高境界，下面是小编为你带来了如何开始练瑜伽的视频，一起来看一看吧。

如何开始练瑜伽的视频教程

瑜伽的简介

瑜珈会让身体进行排毒的工作，体内毒素累积多少，从自己流汗的味道就可以清楚辨别，如果汗味很臭，表示体内毒素累积很多，练习瑜珈一阵子后，会发现流汗已经几乎没有味道。

丹田和骨盆是能量的中心点，瑜珈练习中无论什么姿势，都要保持缩小腹，不但可以训练小腹肌力，也可以舒缓腰部压力，减轻腰部酸痛的问题。

瑜珈是一个新奇探索的旅程，应该随时保持孩童般的心态，练习瑜珈姿势时提醒自己保持笑容，你会发现自己身体产生不可思议的潜力和能量。

一般人通常活在自己脑袋的智识中，对自己身体的注意力很低，瑜珈的修练，让你摆脱脑中各种对过去还有未来的想象及恐惧，让你真正专注当下，最终到达所谓的三摩地，各种体位姿势的练习只是一个必经的过程。