秃头的男人最不招人喜欢,所以脱发是男人养生过程中不可忽视的重点，为什么男士掉头发厉害的原因，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

男士掉头发厉害的原因

洗头太频频：

脱发的人以及发质欠好的人是必定不能洗头太频频的，主张发友2天洗一次头，这个时刻是对比科学的。由于假如洗头太频频会损伤到头发的毛鳞片，使头发变得暗淡浮躁。一起由于有些人的头发自身质量就很软弱，洗一次头发就掉一大堆头发，这种状况也应当削减洗头的次数。假如你的头发格外油腻，主张能够思考天天洗一次头，由于相对于发质受损的价值，油脂阻塞毛囊的损害更大。

清洁护发素不完全：

许多人觉得运用护发素在头发停留时刻越长越好，觉得时刻越长越有助于养分吸收，正本这种主意也是过错的。这儿贺氏育发堂主张咱们运用护发素和头发触摸不要超越10分钟，否则假如时刻太长，反倒会使护发素粘附于头发，损坏头发角质，致使头发变色，乃至致使掉发。所以，护发素清洁要完全，尽量不要有任何残留。

洗完头等候天然干：

许多人习气洗头发往后等头发天然干，殊不知这么做对头发十分欠好。咱们知道人在洗完头发时，头发的毛鳞片是打开的，打开就意味着软弱，一些尘土、细菌、脏东西都会趁虚而入，长时间下去发质必定会受损。为何许多人感受洗完头发很快头发就脏了、难受了?即是这个因素。主张咱们应当准确的做法是最少把头发擦至6、7成干，也能够用吹风机迅速吹干头发，使毛鳞片闭合。

湿着头发睡觉：

许多发友都有黑夜洗头的习气，正本黑夜洗头正本也没啥疑问，可是洗完头往后一定要等头发干了再睡觉，否则对头发的损伤可就大了。

上面咱们已经说了，湿着头发的毛鳞片是打开的，简单脏不说，还不耐冲突，而人在睡觉的时候头发必定重复冲突，这么会致使你的头发毛鳞片损坏的更严重，乃至直接就断了。许多人睡觉起来发现掉头发许多，枕头上、床上处处都是，有部分因素即是这个!

护发素当洗发水用：

护发素尽管看起来和洗发水很相似，可是两者成分有很大不一样，护发素正本是不允许触摸头皮的，否则这不是护发而是毁发!准确的做法是将护发素运用在发尾，然后冲刷洁净。

男士掉头发厉害怎么办?

1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。所以，建议男人们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯脱落，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

3、要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄、脱落。

4、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，因此要注意室内的温度和湿度，空调房内注意保护头发不受冷气吹。

5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

6、洗头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

7、不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

8、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

9、要保持与宠物的适当距离，因为家中宠物身上容易有霉菌感染，如果喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。

男士掉头发厉害吃什么?

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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