记忆术是一种辅助记忆的手段，是一门快速记忆的技术 。我们以记忆一本书为例子来说明如何运用记忆术 。

记忆一本书的准备工作：

1、了解要背的文章的文字数量，分段，估算大概的花费时间及所需的地点。

2、计划要花费的总时间，根据总时间制定出每日所需时间。

3、在每日的时间里规划出背书固定的时间段。

4. 按地点的估计量写出所需地点。

记忆一本书过程注意要点：

1. 记忆过程中，要时刻告诉自己这是一件又有趣又有挑战的事情。

2. 记忆前，把所有的地点回忆一遍。

3. 句子在地点中转换成图像时，只要第一句话或第一个词的图像与地点有联接就可以了，没必要一定要把整段句子的内容与地点联接。

4. 在转化句子时，要总观整段句子的词与词之间的联系，把它们编成一段有联系的内容，而不是单个词的逐个转换。

5. 在转换过程中，放在同一个地点里的句子与句子之间的联接处的情节要有关联或有顺序可依，以防出现句子之间的顺序混乱。

6. 在书中常出现的词或句子，可以把它转换成一个固定的图像，在以后的背书过程中直接使用。

7. 记忆过程中如有已经熟悉或理解的句子，可以不用太刻意转换成夸张的图像

可以按自己理解的把它转换后放进地点里，或只转换前一两个词语就可以了。

8. 联想与转换时，可以把要转换的内容与自己喜欢的物品进行联接，如自己喜欢的食物、电影人物等。

9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回忆起来。

10. 每记完一段话后的5分钟内，要及时的第一次复习，临睡前还要再来一次。

11. 24小时之内的复习尤其重要，可根据材料的不同来定复习的次数。

12. 24小时之后，特别在第2天的早上要复习一次昨天记忆的内容。

13. 记忆的过程当中，不要太追求一次完美化，第一次转换时，不要一定要把每个字都记住才算可以。不要在一两句话上花太多的时间，如果能转换95%的文字就可以算过关了，

有遗漏的小地方，可以通过多次的复习完善它。

14. 在记忆文章的过程当中，如有一些难背的段落，不必因此停留太长时间，可以先跳过，先记后面的内容，再回来记它。

15. 在记忆的过程当中，每记一段，可以记时，从中可看到自己的进步。

16. 平时还可以通过记数字和扑克牌来训练自己的图像转换能力。

17. 背完之后，把所有的地点回忆一遍，回想内容，再对照答案，从中可以检查到有哪些图像转换得还不够好的，可以进行修改。

记忆术的运用实例

1、常量元素/常量矿物质(含量大于体重的0.01%，每日膳食需要量在100mg以上)：有钙、镁、钠、钾、氯、磷、硫等。

微量元素/微量矿物质(含量小于体重的0.01%)：必需微量元素有：铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。

记忆方法：(谐音故事法)常量元素：留那绿林盖美家(硫钠氯磷钙镁钾)。必需微量元素：新铁桶猛洗个腐蘑菇(锌铁铜锰硒铬氟钼钴);牧童雇个媳妇梦贴心(钼铜钴铬硒氟锰铁锌)。

2、建安七子：孔融、陈琳、王粲、徐干、阮瑀、应玚、刘祯。

竹林七贤：阮籍、嵇康、山涛、刘伶、王戎、向秀、阮咸。

记忆方法：

七子分别转化为：恐龙、晨练、旺财、吁赶、软语、营养、六针。联想：建安时期文学方面曹操父子也比较盛名，所以“建安”我们就用曹操来带一下背景。曹操家养了只恐龙，有一天恐龙在晨练，遇见一只旺财，被追赶的气喘吁吁的，后来被追上，各种软话都说尽了，还是被咬了一口，缝了六针，挂了好几个点滴补充营养。

七贤分别转化为：乱挤、挤开、山桃、榴莲、王蓉、想秀、软线。想：竹林选美，王蓉看着自己软软的事业线，也想秀一下身材，拿着山桃和榴莲放到衣服里一顿乱挤，结果把衣服扣子挤开了。

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