太极拳是武术的一种拳法，其含有技击及实战意义。而推手是太极拳中最突出的拳法，也是学习太极拳检验阶段。下面是小编为大家整理的关于：太极拳推手实战。欢迎阅读!

太极拳推手实战

盲目打抡

我们知道太极拳的推手运动在形式上的表现是缠绕的方式进行，一定要掌握其中的规律。

初学者在掌握了这种外形运动的方式后，就要以临战的意识训练，首先要求自身整体全部处于弓统拉满的蓄力状态，得机即发。但很多人的推手动作都是为推“手”而画圈，精神散乱，漫不经心而盲目打抡，这样练习实难深入。

我们练习推手，必须知道为什么打抡和怎样正确地缠绕。推手中的四臂缠绕不是较劲和找机会推人，其形式形成的原因是双方守中用中的结果。如甲方以意力进攻乙方，乙方揉化防护。

在守中的同时以意力反攻中的中线，同样，甲广大守中时复攻乙的中线，这样缠绕的实质是双方攻守互为、攻守合一的特殊战斗形势。这样的攻防才能使此项训练全神贯注，步入正轨。

用非所练

推手训练从某种意义上说是双人试力，就是由个人单练上升为双人互练，而训练的目的之一就是在实作中检验和纠正自己单练时的不足和错误，以利于更正确深入地练功，但许多人却忽视了这个目的，在推手时只是硬顶蛮抗或消极拨拉而使拙力重犯。

在此举几个常见的例子

甲乙互推双方进行互推，理解正确的动作。掌握其中的发力将乙抖放而出。

这就是动作正确和得到运用巩固的体现。但有的人却双手齐出，以大弓步失重式拙力去推乙方，而乙方也不按要领闪化还击，却"硬挺"不退，这种常见的错误，即使甲方推出乙方几步，或乙方能将甲方顶住也完全违背了推手目的。

甲乙互推，乙方发力，甲方侧化，乙方向侧方失去重心，正确的要领是甲方应上步横向发力，以斜取正或借势偏挂，则乙方必偏向前扑。

但不少人却使"顺手牵羊"之类招法，两手抓住乙臂拖拉，而乙方也不稳住重心或借势侧拦，反而全力后坐赖着不前去。这种死拉活拽和实作根本不沾边，而借机耍赖后更不是推手。

甲乙缠绕时乙从下方向甲发力，正确的作法是，甲方或偏闪而进或空点进击，也可顺势点紧，将乙惊起后，猝然撤步发力，将乙向侧后挂跌。

常见一些人在推手时，当对方从臂下发力时却不挂不偏，不闪不施，却用体重死死压住对手发力之臂对方亦不空点或偏点，却用全身拙力向上硬抬，这种双方“较劲”的推手更是用非所练。

以上仅是举例，推手中类似“用非所练”的错误还很多，如果不及时纠正，则会使练用脱节，形不成正确的动作定型。纠正的方法是要认识到这些错误之法不仅根本不能用于实作，而且会严重影响“换劲儿”和一触即发的浑元力。

如果不在推手训练中及时纠正错误，加强基本功的训练，那就会步入歧途而枉费时日。

太极拳推手实战中绷劲的运用

“掤”劲，简单来说，是指一种往外或者往上的支撑力量。

就是手臂呈弧度撑开、撑圆，而且还负有张力。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。

从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹针，要求外形上柔和而又内含坚刚，身法上灵活而又稳重，而且在劲路上还富有弹性和韧性。

“掤”劲在太极拳技击中起着主导作用，往往可以起到意想不到的作用。

出手都是以掤劲为先，掤劲就像战场上机警的侦察兵，又好像一道牢固的防线。利用掤出手臂的听劲(耳听、眼观、肌肤、汗毛的触感)，迅速从中判断出对方进攻力度的大小和方向，以便采取相对应的方法，或打或化，随机应变。

掤劲是太极拳基本技击方法，因为掤劲在太极拳技击中应用的重要性，所以被排在太极拳的八种技击方法之首。

从太极拳技击上讲，掤劲不只是一种简单的掤式技击方法，而且还是其它种技击方法应用前的试探劲，也是一种防守反击的劲。

在太极拳技击中是必不可少的一种劲路，掤劲是在应用其它种技击方法时的通用劲，应该时时、处处都含有，贯穿于太极拳整个运动过程，任何时候都不可缺少。

“掤”劲的运用，需要建立在我们基本功练好的基础之上，不然也只是虚有其表。

掤劲是一种横劲，主要是以化解直劲和反击直劲的一种劲路。当对方以直劲进攻发力时，我应逆着对方的来劲螺旋向上、向外发力，但必须与来劲互呈角度和走弧线，达到使对方之力改变方向或被掤劲击倒。

掤劲要应用好，全赖腰的转换，腰到掤劲自然就会到，腰化掤劲既化。

还必须要做到下盘的稳固和灵活，掤劲发力时，心气下沉、足蹬地、转膝、拧裆转腰、转胯、旋脊、转背、旋膀，将掤劲从手臂螺旋发出。

要求周身上下一家，发力要内外一致、意气结合、以腰为轴、螺旋缠绕、节节贯穿、刚柔相济、松活弹抖。真正做到一动无有不动，一静四肢百骸皆静。只有这样的掤劲，既不失刚猛之力，而又有灵活之劲。

要想将掤劲应用好，必须要做到不丢不顶，圆转自如。在太极拳技击中讲的丢劲其实也是扁劲，就是掤劲防守不足，刚劲缺少，容易被对方压扁，外掤之劲力度不够，所以也叫软手。

顶劲其实也是抗劲，就是柔劲不足，进攻过度，容易被对方借力或被大力者取胜，外掤之劲用力太过，所以也叫硬手。

掤劲要做好，必须注意容易出现的丢、扁、顶、抗这四病，要想克服这四病，就要做到无过不及，随屈就伸，不偏不倚。在掤劲时手臂要撑开、撑圆，保持一定的弧度，劲力上要浑圆，方可圆满而又有张力。

在任何情况下手臂都要呈一定曲度，做到劲曲蓄而有力，但又不可掤力过大，过大容易失控前倾或被借力。进攻时随机应变、圆转自如，做到有力而不过，柔顺而不软。

要想练好掤劲，必须要先去僵化柔，然后再练柔成刚，只有练到刚柔相济，蓄发相变，对敌应用时才能做到守可自保，攻可取胜。

掤劲不光有掤的外形，而且还得有掤的内劲，如果只有外形没有内劲的充斥，那么掤劲也是空虚的，不堪一击。就好像皮球是圆的，如果充气不足，它只要一受压就会扁下去。所以只有充足的内气支配掤劲，才能做到内外一致，形气合一。

掤劲在技击应用方面非常有效。例如：当对方出右拳向我面部击打过来时，我心气下沉，重心落稳，下盘做到稳而灵，上身做到松而活，同时迅速抬起右臂，用右小臂逆缠丝螺旋劲由内向外。

由下向上将对方的来拳拨挡开，使其发力方向改变，不能作用到我身上，进而上右步重心右移，上下合力，左脚蹬地，右小臂继续向前向外发力，用掤劲将其掀翻击倒，此式是太极拳技击中讲的直劲来力横劲破的方法。

如果对方用双掌或双拳击打过来也是同样道理，都是用横劲破直劲的方法，用掤劲来接挡试探出对方来力的方向和大小，同时采取相对应的方法。

如果对方发的力量小，我迅速加大掤劲的力度将其击倒;如果对方发力过大，我用掤劲将其来力方向改变，然后再寻找机会进攻。

也可以随时加上捋、挤、按、採、挒、肘、靠的任意一种技击方法或多种技击方法合用，效果会更好、更妙。

所以只有理解掌握了掤劲的含义，才能在实战技击应用中进可攻、退可守、攻守兼备、刚柔相济，克敌制胜、决胜千里。

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