其实生活中有很多看似不起眼的食物都是很好的养颜食物，大家可一定要学会如何挑选，女人吃什么养颜美容？下面是小编整理的女人吃什么养颜美容的资料，欢迎阅读。

女人吃什么养颜美容

食物一：蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

食物二：牛奶

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。

食物三：茶叶

茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

食物四：草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。 食物五：芹菜

芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

食物六：苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 食物七：糙米

是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。

食物八：黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。

女人吃什么食物去排毒

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦燥，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热互来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还有补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3小时 。

大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿

西红柿心尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解暑、平肝“去火”。

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地瓜

这是这个季节很为常见的排毒养颜食物之一，在地瓜中含有大量的维c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维e，更有40%以上的纤维，这些都是营养丰富的物质，不仅能够很好的预防便祕，而且对于女性来说，这很是靠谱。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，具有强大的降胆固醇、降血脂功效。

地瓜所含的纤维质松软易消化，对于那些害怕长胖的人群来说，这可是一个很不错的方法哦!这不仅能够有效的促进肠胃蠕动，有利于排除宿便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，其味道鲜美，而且对于女人养颜很有效果。

胡萝卜

同样是一种营养价值很高的食物，同时还具有很棒的排毒养颜效果，在胡萝卜中含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，和身体里的汞离子结合，能够很有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内的毒素排除体外，而且对于改善便秘情况很有帮助，这是一个很不错的方法。

新鲜的胡萝卜其排毒效果十分好，因为它能清热解毒，润肠通便，直接把新鲜的胡萝卜榨汁，兑入少许蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒养颜，这样简单的方法值得大家学习一下。相信有很多的排毒养颜效果哦!

白萝卜

这是餐桌上很为常见的食物，一年四季的药膳，被人们称之为“小人参”，其实生吃的价值远远高过烹煮后的萝卜。食用白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，加速身体内的毒素排除体外，这对于那些属于运动的人们来说，这可是一个很不错的方法。

萝卜有特别好的利尿效果，所以这也是很多肥胖人士们喜爱的原因，在萝卜中所含的纤维素能够很好的促进排便，很好的帮助减肥。假如想利用萝卜来排毒，那么最好选择直接生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用，同样拥有很不错的瘦身效果哦!

莲藕

生藕性寒，具有很不错的清热排毒效果，特别是适合那些脸部长有青春痘的人群，这是体内湿热而导致的情况。直接把莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，是一种很不错的滋补食物，在生活中女性可以多多食用，那么大家可别错过哦!

莲藕的利尿功效很是强大，食用这种食物能够加速身体内的毒素排除体外，帮助净化净化血液。莲藕冷热食用皆宜。直接把新鲜干净的莲藕榨汁，根据个人的口味不妨添加少许的蜂蜜调味直接饮用，这是一个很不错的饮用方法，大家可以放心大胆的饮用哦!