有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法)：

1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效.但是这种方法不是最有效的.

2、“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个：

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍.通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好,详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习,下载软件试用.

(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结记忆术,“精英特速读记忆训练”也有训练,这个方法是很多记忆大师都在使用的方法.

(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划.

(4)、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生,我建议学习一下精英特,能够提高记忆力和学习效率,精.英特速读也是我们协会认可的.希望你早日进步!

下面我们来理解图像记忆：

图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆.与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍.结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果.

图像记忆的要领是图像必须精简,夸张,生动有趣.如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激,不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些.

图像记忆主要难度在于编码,即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像,之后还需要对图像进行联想等,把图像转为影像记忆.刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯,因此入门难度会大些.不过经过经常性的训练以后,大脑得到活化,想像和联想速度明显加快,这样编码就容易了,结合到实际运用中时也会碰到些麻烦.因此需要掌握更多的转换图像的方法.训练和应用中不断的总结经验提高效率.

图像记忆的缺点在于如果单纯使用图像来记忆,工作量会非常庞大.因此必须结合其他的方法来统筹规划.灵活的运用才可以发挥图像记忆的最大优势.

图像记忆的最高境界应该是照相记忆(过目不忘),图像记忆也是照相记忆的入门训练课程.按照七田真的理论,0-6岁的小孩中50%的人都有这项能力.12岁以后照相记忆能力已经退化,需要激活,图像记忆的训练就是最有效的激活照相记忆的方法.看过一边就可以在脑海中回忆看到的细节达到过目不忘的效果.成人中很少有人拥有图像记忆的能力,因为小时候的照相记忆能力没有得到很好的保持,长大了慢慢退化掉了.