放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。下面是小编为大家整理的关于：太极拳的松。欢迎阅读!

太极拳的松

体悟松，主要是在师父的指导下，本人坚定信念，严格遵照师父的方法规范，循序渐进勤加练习，待有一定基础后，师父会用入门功法传授，如摸骨摆位，包括摆拳架，试劲，听劲，桩功等，只有在不断的磨练中加以体会，及时沟通表述自己的练习体会，使自己少走弯路，师父根据各人的特点加以传授，只有这样功夫才能在不知不觉中上身，当然师父要有功夫及品德，徒弟要尊师重道，两者合而为一，那缘分自然而然成也。

通过对太极拳论，拳经，歌诀，心法功法的解读，白话文的注释，前辈师尊对太极松的论述，首先提出要轻灵，柔软，以柔顺为主，根据种瓜得瓜的道理，一柔到底。太极拳虽式有不同，但天下太极同出一家，只是用意练的方式不同，分筋骨皮，吴氏太极以柔化为主，所以需往轻灵圆活松柔里面钻研，使自己早日得到太极真谛。养身不作匹夫勇，钻研技击应无穷，来日方长修吾道，长江滔滔无始终。

要使自己在盘架子时，全身筋络松开，必须自身不用无关的力，也不需紧张，全身松透松净，则产生柔，老子曰：天下之至柔，驰骋天下之至坚。所以需从松柔处着手，勤加练习使自己在气质上有所变化，如性格暴躁者变为温和，心急者变为平和，故学练太极者都为品格高尚，能吃苦肯用功之人，而久练后对健身延寿帮助更大，歌诀中有“详推用意终何在?益寿延年不老春”之语。想必古人早有定论，需在领悟体悟过程中得到，望各位在明师的传授下，早日进入太极之门。

练太极拳的四个松

松沉

“松”的练习可以将肌肉骨骼变得柔软，完全失去了肌肉纤维具有的僵硬之力，在练习太极拳的过程中，习练者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同时，浊气也能顺畅下沉至脚底。

松活

“松”的状态中，人体各个关节已被内劲冲开，处于太极阴阳转换所需要的灵活度;同时，“松”的练习可以使各个关节松软灵活，随着内气的强劲，逐步达到太极阴阳转换所需要的灵活度。

学习太极拳要学会灵活转化，提高身体的平衡性，老年人练习太极拳的松活，能降低摔跌的风险。

松圆

长时间“松”的练习后，习练者可以很容易方角走圆，四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现，太极拳动作外方内圆，非行家里手难以看出动作转换的奥妙。

其奥妙就在于动作圆弧的转换上，内在动作的圆弧转换不为外人所知，尤其走动太极小圈，更是可以顺畅转换内劲，如果内劲可以就地转换，即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境界，与人推手较计总能得机得势，其本质是松圆使然。

松展

随着各个关节的逐步松活和松圆在太极动作转换中发挥的作用份量越来越重，太极动作会舒展大方，随着功夫的积累，太极动作在外形上不再舒展大方，但各个关节及其筋络在动作转换过程中表现的非常柔软舒展，松展是“松”在形体上的一种表现。

太极拳是武术中的内家拳，与外家拳相比，太极拳的姿势舒展大方，每个动作都在大小不同的圆中完成，非常的完美。