黑眼圈是一种常见疾病，有了黑眼圈会让人看起来很疲倦没精神，所以要赶紧去除哦!那么，怎么改善长期的黑眼圈呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

改善长期黑眼圈的方法

1、穴位按摩

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

2、适当休息，做眼保健操

注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

3、温和热敷

热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

4、补充足够营养

及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

5、坐姿正确

佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠

敷眼去除黑眼圈的方法

一、红砂糖去除黑眼圈

材料：红砂糖、手帕(或纱布)。

方法：

1、将适量红糖放入锅内，以小火加热。

2、待到冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。

3、等到眼皮可以适应的温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。

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二、苹果去除黑眼圈

准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟，每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人!

三、温热毛巾敷眼

用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10min左右，黑眼圈即可减一半!

四、双手做顺时针方向打圈按摩

早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5min，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。

五、化妆棉沾冰水敷

把化妆棉沾湿冰水，敷在眼圈位置15min，直至化妆棉变暖，再重复沾冰水敷。

平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，尤其周末多睡美容觉，胜过多种护理方法。

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