中国跆拳道级位证书考试内容是什么
所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。跆拳道也有不同段位的考试,下面小编为大家整理中国跆拳道级位证书考试内容,希望能为大家提供帮助!
白带(十级 初学者)
学满5个学时后,自动转为白带
白带间黄带(九级)
1、 礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼
2、 拳法:侧立步上、中、下段冲拳(左右各3,次配合发声)
3、 防守:侧立步上、中、下段防守(左右各3,次配合发声)
4、 腿法:
a. 向上踢 (左右各两次,配合发声)
b. 前踢 (左右各两次,配合发声)
5、 体能:
a. 俯卧撑 (男8个、女4个、儿童2个)
b. 仰卧起坐 (男13个、女6个、儿童4个)
c. 快速左右提膝20次
6、 整理道服,退场。
黄带(八级)
1、 礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极一章
3、 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)
b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)
4、 基本功:马步冲拳 (左右各十次)
5、 腿法:
a) 向上踢 (左右各4次,配合发声)
b) 前踢 (左右各4次,配合发声)
c) 前踢接前踢 (左右各4次,配合发声)
6、 体能:
a) 俯卧撑 (男10个、女6个、儿童4个)
b) 仰卧起坐 (男15个、女8个、儿童6个)
c) 快速左提膝10次,快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)
7、 考试:叠道服
8、 整理道服,退场。
黄绿带(七级)
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极一章、太极二章
3、 基本功:行进间弓步 a、下格挡(左右各2次)
b、 中格挡(左右各2次)
c、 上格挡(左右各2次)
4、 拳法:直拳击靶 (左右各3次)
5、 腿法:
a) 横踢 (左右各4次,配合发声)
b) 横踢接下劈 (左右各4次,配合发声)
c) 横踢接高位横踢 (左右各4次,配合发声)
6、 体能:
a) 俯卧撑 (男15个、女10个、儿童8个)
b) 两头起 (男15个、女10个、儿童8个)
c) 背肌 (男20个、女10个、儿童8个)
d) 快速连续左右提膝 (男20个、女10个、儿童8个)
7、 整理道服,退场。
绿带(六级)
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极三章必考、太极一章或者太极二章抽考一章
3、 基本功:行进间三七步单手刀外格挡(左右各2次)
4、 腿法:
a) 侧踢 (左右各4次,配合发声)
b) 横踢接侧踢 (左右各4次,配合发声)
c) 垫步前脚下劈 (左右各4次,配合发声)
d) 垫步前脚横踢 (左右各4次,配合发声)
5、 体能:
a) 拳卧撑 (男10个、女5个、儿童3个)
b) 两头起 (男20个、女12个、儿童3个)
c) 立卧撑跳 (男15个、女10个、儿童6个)
6、 整理道服,退场。
绿蓝带(5级)
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极四章必考、太极一章至太极三章中抽考一章
3、 基本功:行进间三七步双手刀中位格挡 (左右各2次)
4、 腿法:
a) 双飞 (左右各4次,配合发声)
b) 勾踢 (左右各4次,配合发声)
c) 横踢接双飞 (左右各4次,配合发声)
d) 横踢接勾踢 (左右各4次,配合发声)
5、 体能:
a) 抱膝跳 (男15个、女10个、儿童8个)
b) 拳背向前拳卧撑 (男15个、女10个、儿童4个)
c) 快速转身左右腿横踢脚靶各4次 (三个人一组)
6、 整理道服,退场。
蓝带(4级)
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极五章必考、太极一章至太极四章中抽考一章
3、 腿法:
a) 后踢 (左右各4次,配合发声)
b) 横踢接后踢 (左右各4次,配合发声)
c) 原地腾空后踢 (左右各4次,配合发声)
4、 体能:
a) 拳卧撑夹臂 (男15个、女8个、儿童6个)
b) 单脚快速横踢脚靶 (左右各 男20次、女15次、儿童10次)
5、 整理道服,退场。
蓝红带(3级)
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、 品势:太极六章必考、太极一章至太极五章中抽考一章
3、 腿法:
a) 360°横踢(旋风踢) (左右各4次,配合发声)
b) 横踢接旋风踢 (左右各4次,配合发声)
c) 三飞 (左右各4次,配合发声)
4、 体能:
a) 立卧跳转体360° (左右各 男10个、女8个、儿童4个)
b) 双脚腾空左右分腿拍脚 (左右各 男10次、女8次、儿童6次)
5、 整理道服,退场。
红带(2级)
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2. 品势:太极七章必考、太极一章至太极六章中抽考一章
3. 腿法:
a) 后旋踢 (左右各4次,配合发声)
b) 旋风踢接后旋踢 (左右各4次,配合发声)
c) 横踢接后旋踢 (左右各4次,配合发声)
d) 原地腾空后旋踢 (左右各4次,配合发声)
4. 体能:
a) 俯卧撑击掌 (男8个、女5个、儿童3个)
b) 双脚腾空向前双拍腿接左右分腿拍脚 (男5组、女4组、儿童3组)
c) 指卧撑 (男8个、女4个、儿童2个)
5. 实战:2分钟一回合
6. 整理道服,退场。
红黑带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2. 品势:太极八章必考、太极一章至太极七章中抽考一章
3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4. 击破:前踢(男3块、女2块、儿童1块)
*击破考核必须使用厚度为25px的专业跆拳道木板
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