中国跆拳道级位证书考试内容是什么

发布时间:2017-06-21 19:03

所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。跆拳道也有不同段位的考试,下面小编为大家整理中国跆拳道级位证书考试内容,希望能为大家提供帮助!

中国跆拳道级位证书考试内容是什么

白带(十级 初学者)

学满5个学时后,自动转为白带

白带间黄带(九级)

1、 礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼

2、 拳法:侧立步上、中、下段冲拳(左右各3,次配合发声)

3、 防守:侧立步上、中、下段防守(左右各3,次配合发声)

4、 腿法:

a. 向上踢 (左右各两次,配合发声)

b. 前踢 (左右各两次,配合发声)

5、 体能:

a. 俯卧撑 (男8个、女4个、儿童2个)

b. 仰卧起坐 (男13个、女6个、儿童4个)

c. 快速左右提膝20次

6、 整理道服,退场。

黄带(八级)

1、 礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极一章

3、 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)

b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)

4、 基本功:马步冲拳 (左右各十次)

5、 腿法:

a) 向上踢 (左右各4次,配合发声)

b) 前踢 (左右各4次,配合发声)

c) 前踢接前踢 (左右各4次,配合发声)

6、 体能:

a) 俯卧撑 (男10个、女6个、儿童4个)

b) 仰卧起坐 (男15个、女8个、儿童6个)

c) 快速左提膝10次,快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)

7、 考试:叠道服

8、 整理道服,退场。

黄绿带(七级)

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极一章、太极二章

3、 基本功:行进间弓步 a、下格挡(左右各2次)

b、 中格挡(左右各2次)

c、 上格挡(左右各2次)

4、 拳法:直拳击靶 (左右各3次)

5、 腿法:

a) 横踢 (左右各4次,配合发声)

b) 横踢接下劈 (左右各4次,配合发声)

c) 横踢接高位横踢 (左右各4次,配合发声)

6、 体能:

a) 俯卧撑 (男15个、女10个、儿童8个)

b) 两头起 (男15个、女10个、儿童8个)

c) 背肌 (男20个、女10个、儿童8个)

d) 快速连续左右提膝 (男20个、女10个、儿童8个)

7、 整理道服,退场。

绿带(六级)

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极三章必考、太极一章或者太极二章抽考一章

3、 基本功:行进间三七步单手刀外格挡(左右各2次)

4、 腿法:

a) 侧踢 (左右各4次,配合发声)

b) 横踢接侧踢 (左右各4次,配合发声)

c) 垫步前脚下劈 (左右各4次,配合发声)

d) 垫步前脚横踢 (左右各4次,配合发声)

5、 体能:

a) 拳卧撑 (男10个、女5个、儿童3个)

b) 两头起 (男20个、女12个、儿童3个)

c) 立卧撑跳 (男15个、女10个、儿童6个)

6、 整理道服,退场。

绿蓝带(5级)

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极四章必考、太极一章至太极三章中抽考一章

3、 基本功:行进间三七步双手刀中位格挡 (左右各2次)

4、 腿法:

a) 双飞 (左右各4次,配合发声)

b) 勾踢 (左右各4次,配合发声)

c) 横踢接双飞 (左右各4次,配合发声)

d) 横踢接勾踢 (左右各4次,配合发声)

5、 体能:

a) 抱膝跳 (男15个、女10个、儿童8个)

b) 拳背向前拳卧撑 (男15个、女10个、儿童4个)

c) 快速转身左右腿横踢脚靶各4次 (三个人一组)

6、 整理道服,退场。

蓝带(4级)

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极五章必考、太极一章至太极四章中抽考一章

3、 腿法:

a) 后踢 (左右各4次,配合发声)

b) 横踢接后踢 (左右各4次,配合发声)

c) 原地腾空后踢 (左右各4次,配合发声)

4、 体能:

a) 拳卧撑夹臂 (男15个、女8个、儿童6个)

b) 单脚快速横踢脚靶 (左右各 男20次、女15次、儿童10次)

5、 整理道服,退场。

蓝红带(3级)

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2、 品势:太极六章必考、太极一章至太极五章中抽考一章

3、 腿法:

a) 360°横踢(旋风踢) (左右各4次,配合发声)

b) 横踢接旋风踢 (左右各4次,配合发声)

c) 三飞 (左右各4次,配合发声)

4、 体能:

a) 立卧跳转体360° (左右各 男10个、女8个、儿童4个)

b) 双脚腾空左右分腿拍脚 (左右各 男10次、女8次、儿童6次)

5、 整理道服,退场。

红带(2级)

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2. 品势:太极七章必考、太极一章至太极六章中抽考一章

3. 腿法:

a) 后旋踢 (左右各4次,配合发声)

b) 旋风踢接后旋踢 (左右各4次,配合发声)

c) 横踢接后旋踢 (左右各4次,配合发声)

d) 原地腾空后旋踢 (左右各4次,配合发声)

4. 体能:

a) 俯卧撑击掌 (男8个、女5个、儿童3个)

b) 双脚腾空向前双拍腿接左右分腿拍脚 (男5组、女4组、儿童3组)

c) 指卧撑 (男8个、女4个、儿童2个)

5. 实战:2分钟一回合

6. 整理道服,退场。

红黑带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2. 品势:太极八章必考、太极一章至太极七章中抽考一章

3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4. 击破:前踢(男3块、女2块、儿童1块)

*击破考核必须使用厚度为25px的专业跆拳道木板

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