中医称“秋季宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等。所以小编准备了健康的秋季煲汤食谱大全及做法，通过秋季煲汤食谱大全及做法，相信你一定能健康养生的，希望你喜欢!

秋季煲汤食谱大全及做法

乳鸽滋补养颜汤

食材：乳鸽、枸杞、芡实、百合、盐

做法：1、枸杞、芡实、百合用清水浸泡半小时。

2、入半锅冷水，将乳鸽入水中，水沸后关火捞出乳鸽。

3、将乳鸽入煲中，加入没过乳鸽1寸的温水，放姜片中火烧开，转小火炖制。

4、将山芋去皮切粗条，入滴有白醋的清水中防止变黑。

5、炖制40分钟左右加入红枣、芡实，炖制90分钟的时候加入百合、枸杞、山芋和盐，再炖10分钟左右关火。

小贴士：调味料无需多加哟，喝汤的原味，鸟儿只加了三片姜去腥而已，不放也行。盐要最后放，先放肉质会变硬变柴哟!

山药放在滴有白醋的水中可以防黑。

果红汤

原料：山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。

做法：先将山楂、金银z化同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

杏花露

原料：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量

做法：取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方幽香扑鼻、厚味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女人四季常饮。

苹果雪梨羹

原料：苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖过量。将苹果、雪梨去核留皮。

做法：莲米与陈皮一同放入锅内加适量净水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有facial、护肤、抗朽迈之功能。

美容霜

原料：新颖老练的木瓜、鲜牛奶各适量

做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有facial护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色苍白。

三味美颜汁

做法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大批的磷、钾及多种维他命，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以养分，使之光泽、细腻、娇嫩。

柠檬蜂蜜汁

做法：先在修长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬季可用温开水)，此方可使皮肤变得柔嫩、光滑，还可防治斑点、黑斑。

姜枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

做法：将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤润滑。