美白是女人一辈子的事业，如何美白是所有女性都关注的话题。那么，美白美容有哪些食物呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

美白美容的食物

美白美容的食物1、杏仁

杏仁富含维生素E与维生素C，杏仁营养价值非常高，对于保养身体和保养皮肤都非常有帮助，尤其是对想要美白和祛斑的美眉们来说，可以坚持每天吃一点杏仁，或者是喝杏仁粉，将适量的杏仁粉与牛奶搅拌，每天喝杏仁粉，不仅有助于保健身体，而且还能够美白皮肤，需要坚持一段时间，才能够看到皮肤白皙的效果哦，食疗美白就是需要美眉们的长期坚持!

美白美容的食物2、维他命C

维他命C具有美白的功效，是皮肤嫩白不可缺少的营养元素之一。美眉们补充维他命C，可以帮助皮肤更好地美白祛斑。补充维他命C有两种方式，一种是通过饮食来补充维他命C，另外一种是通过服用维他命C胶囊来补充维他命C。通过饮食来补充维他命C，可以多吃一些富含维他命C的食物，例如西红柿、柠檬、樱桃、草莓等等，美眉们每天清晨喝上一杯西红柿汁，对于帮助皮肤祛斑美白非常有帮助。另外，还可以服用维他命C胶囊或者是发泡维他命C锭，每天吃一个，可以帮助皮肤补充维他命C，

美白美容的食物3、珍珠粉

珍珠粉可是美白能手，很多美眉都会用珍珠粉作为面膜的原材料来为皮肤美白祛斑，的确，珍珠粉的美白功效非常强大，无论是食用还是敷脸，珍珠粉都能够起到不错的美白效果。美眉们可以直接将珍珠粉与柠檬汁调和成泥状，然后敷在脸上，坚持一段时间，皮肤就会非常白皙了。需要注意的是，要用真的珍珠粉，有很多珍珠粉是假的，颜色发黄，这些就不能够起到真正的美白皮肤的功效，所以，在选择珍珠粉敷脸的时候要选对哦!

美白美容的食物4、豆浆

豆浆营养价值丰富，豆浆远比牛奶的营养价值要高很多，而豆浆除了有非常好的保健功效之外，还有一个非常好的美容功效，美眉们将豆浆涂抹在脸上，或者是每天喝上一杯豆浆，在美白皮肤的同时，也可以起到丰胸的神奇效果哦!豆浆和牛奶一起敷脸，美白效果加倍。

生活中皮肤美白的方法

1、淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

2、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久，使用脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

3、吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

4、日常习惯助美白

(1)要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

(2)睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

(3)每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

(4)出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

(5)先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

(6)一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

(7)每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

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