七月不减肥，八月徒伤悲，仲夏是女孩子修身材的好季节，但是，你却在这个季节中，只能眼巴巴的羡慕着别人的好身材。有哪个女孩子不希望自己能拥有大长腿呢，有哪个女孩子不希望自己能拥有小蛮腰呢？

胖胖的女生都想要减肥，但是行动力却不够，运动减肥成效慢，而且很辛苦，更多的人会选择食物减肥的方式。下面我们就一起来看看晚餐吃什么可以减肥。

1、水果沙拉

我们都知道，晚餐减肥是一种很直观有效的减肥方式，很多人都在尝试了这种减肥方式之后，快速达到了减肥的目的。晚餐减肥的食物，应该以低脂肪、易消化的食物为主，同时，这类食物应该是以水果和蔬菜为主的，因此，我们在晚上可以选择吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，沙拉里面就不要放沙拉酱了，因为这种甜味酱料的热量也同样是很高的。

2、鱼类、鸡胸肉

晚餐减肥，同样也需要补充身体所需要的营养，虽然需要拒绝像猪肉这类脂肪含量比较高的食物，但是还是可以尝试鱼类、和鸡胸肉这类食物的，蛋白质含量高，同时，这类食物经过了精心的烹调之后，也能满足你对于口味的需要。

3、鸡蛋、燕麦

在晚餐减肥的食谱中，鸡蛋也是不可少的，鸡蛋富含大量的营养，也是吃了不会容易长胖的食物，同时能补充身体中缺失的影响物质。将鸡蛋和燕麦在一起吃，不但能让身体变得更加通畅，同时，也能达到很好的减肥效果。