专家讲解生活脾肾阳虚的养生知识，让脾肾阳虚的人们懂得如何养生。下面是小编为大家收集整理的《养生一对一》细说脾肾阳虚，欢迎大家阅读。

《养生一对一》细说脾肾阳虚

脾肾阳虚的中医养生

症状介绍

多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。

脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。

临床表现

脾肾阳虚的症状表现包括三个方面：

①阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。

②水谷失运而见腹部胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。

③水湿泛滥，而见小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓;或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕，苔白滑，脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象。

食疗选择

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

1、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

2、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

1、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

2、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

中医治疗

1、推拿方法：

可选择按摩并推后背中焦、下焦、肾经、脾经、胃经，待得气即可。

2、针灸方法：

脾俞穴、肾腧穴、水分穴、阴陵泉穴、复溜穴、太白穴(7天为一个疗程)

3、艾灸方法：

脾俞穴、肾腧穴、神阙穴、太白穴、复溜穴、太溪穴(10天为一疗程，每个穴位艾灸10——15分钟)