目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶。下面由小编为大家整理了一篇健康的退奶方法，希望能为各位提供些许帮助。

健康的退奶方法(一)

1、根据传统做法来看，的确有一些食物有退奶的作用，比如麦芽、韭菜、花椰菜、麦茶、豆腐、人参茶、花椒、咖啡等。而最常用、最有效的退乳方为炒麦芽。只要将炒麦芽3两浓煎取汁，当开水服用即可。如果想获得更好的退奶效果，可以再加入少量山楂及神曲等药物，一起煎服，每天服用一剂。同时要减少乳房刺激，少喝汤汤水水，避免流质和油腻的饮食。

2、神曲20克、枳壳20克和焦麦芽60克以水煎煮，每天服用一剂，大约3～5天即可见效。如果伴随出现乳房肿胀、局部有发热或微红的症状，还可添加具有消炎作用的蒲公英和金银花，同时用热毛巾外敷患处，用手轻轻按揉，这样有助于散结消肿。

健康的退奶方法(二)

(1)首先在饮食方面要注意少喝汤，少吃流质和油腻的饮食。

(2)乙芪酚口吸取，每次3-5毫克，每天3次，连服5天。服药后常感头昏、恶心，因此最好在饭后服药，同时服用维生素B6，每次100毫克，每天3次，可以减轻症状。乙芪酚也可以肌肉注射，每次5毫克，每天1-2次，副作用很轻，有人采用克罗米酚来抑制乳汁分泌，用量为每日50毫克，连服5天，服药不久即可减轻奶胀。

健康的退奶方法(三)

1、炒麦芽山楂水。将炒麦芽及山楂各取约100克，加上红糖水(如果产妇体质躁热，可改用白糖水)共煮熬汁，最后留1升汁水，分次饮用。这样能够健脾、消食、化积和散淤行滞，并有退奶之功效。

2、人参泡茶。如果产妇有躁热的情况，则切匆服用人参。

3、韭菜汁。将韭菜打碎，取其汁加入柠檬或少许蜂蜜调味，直接饮用即可。

4、炒韭菜。如果产妇不愿意生吃韭菜，则可采用煎炒的方式，略微调味即可食用。

5、海带排骨汤。海带可以帮助消除乳房肿胀，如果产妇同时出现水肿甚至血压高，那么可以加入冬瓜炖煮，以利消水肿和清胃降火。