三伏于非常炎热，同时湿气也加重，这样高温的天气，家里有孕妇的朋友该怎么办呢?孕妇三伏养生该注意什么呢?孕妇饮食有什么要求吗?接下来就由小编来告诉大家孕妇是如何过三伏天的功略吧。

孕妇三伏天衣食住行攻略

衣：凉爽宽大利于排汗

夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。

还有就是，孕妇的乳房是非常重要的，这时候由于腺体增生会显得非常的丰满，最好用乳罩，但是需要注意的就是，不要穿的太紧。

食：饮食卫生营养均衡

夏季天气炎热，细菌感染的机会比较多，是肠胃疾病高发的季节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妇尤其要注意饮食的卫生，不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要过多食冷饮，海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

住：保持愉悦切勿贪凉

孕妇们为了宝宝营养的需要，吃的食物和排泄废物的量会明显的变多的，这时候她们的甲状腺功能会增强，会比常人的代谢的药快。常常都会有很多的汗，这时候很多的孕妇都会开空调来降温。

行：适度锻炼避免中暑

夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇最佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内最好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。

三伏天更多相关文章推荐：

1.三伏天宝宝吃什么好

2.三伏天必备的养胃汤

3.适合三伏天喝的养生茶

4.三伏天养胃护胃吃什么好

5.三伏天必吃的养生食物

6.孕妇三伏天衣食住行攻略

7.三伏天防止中暑的妙招

8.三伏天吃什么可以预防中暑

9.老人三伏天怎么养生

10.三伏天怎样去湿气