艾灸是艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位的方法。那么，大寒艾灸养生的方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

大寒艾灸养生的方法

1、补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2、五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

3、独灸关元养生方

【施灸方穴】关元

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

4、呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。

5、心血管系统艾灸养生方：

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

6、消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

大寒艾灸养生要注意的事项

1：必须要用陈艾，最好是五年的，然后是三年的，因为新艾太燥，容易伤到经脉;好的艾条，一般采用陈艾绒精心制作，艾绒提取比例高，提取比例比较高的能达到45:1，即45公斤艾叶提取1公斤艾绒，无杂质，艾绒细腻均匀，色如黄金;劣质艾绒，粉尘冲鼻，杂质枝杆更是占绝大部分，成分粗糙，色泽暗淡。

(好的艾条是真正的纯阳之火，火力持久，渗透力强，疗效更好;劣质艾条杂质枝梗粉尘多，燃烧速度缓慢，火力不能直透经络，根本无法起到治疗作用。此外，从气味上讲，好的艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。)

2：如果只想保健，建议艾灸时间在15分钟即可，如果是治病，时间则应在20-30分钟，主要视病情轻重、长短而视。艾灸时间过长对经脉也是不好的。

3：艾灸时注意艾条不要离穴位太近，皮肤能感到温热即可，如果艾灸时皮肤感到热烫，不到两三分钟即泛红则说明艾条靠得太近。艾灸主要是靠艾条散发出的纯阳之气慢慢地调理经脉，并非越热越好。

4：艾灸后不论冬夏，都要注意对刚做过艾灸的穴位进行保暖，如即使在夏天，刚灸完足三里，也不要立刻穿着短裤外出，尤其是外面有风或雨天潮湿，容易导致寒气入侵穴脉。

(备注：有些艾灸的文章上讲到对足三里做瘢痕灸，即指以艾炷直接灸灼穴位皮肤，渐致化脓，待结痂后再灸，最后形成瘢痕的一种灸法。，本人在咨询了一些中医并查找了一些资料后并未采用。因为毕竟自己还在工作，这种灸法会导致穴位常时间疼痛，并非一般人能忍受和适应的，故不建议上班族采用。)

5：艾灸盒的选择并无特殊之处。不嫌麻烦可以用手拿着灸，若是方便便可选择使用艾灸盒。

6：艾灸保健是一个长期的过程，坚持不懈才能见到疗效。如果你要灸好几个穴位嫌一次灸完用时太长，则可以采取隔一天灸一次的方法。比如我灸足三里、胃脘和三阴交便是分开灸的。