盐是吃饭必备之品，也是我们生活必不可缺的东西，但是身边也有一些事物吃了会长斑的，你知道有哪些吗？下面小编给大家介绍吃了会长斑的菜，希望对你有用!

吃了会长斑的菜

比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成。

而田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。如果食用量较大，持续遇见阳光，也会形成黑斑。

容易长斑的原因

1.内部因素:

(1)精神压力大

精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

(2)荷尔蒙分泌失调

孕妇或者是使用了避孕药，体内荷尔蒙分泌会失调，导致新陈代谢不能正常的运转，在加上日光暴晒和精神受到压力就会导致色斑加重。

(3)遗传因素

雀斑是常染色体显性遗传。

2.外部因素

(1)主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，损伤肌肤，会使黑色素分泌沉淀，甚至在肌肤内沉积沉着。

(2)若使用质量不合格的化妆品和护肤品以及肌肤因外界刺激而受伤也会导致雀斑的形成。

(3)月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑。

(4)季节因素：夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深,要做好及时修复。

自制祛斑面膜

银耳面膜

这款面膜肌肤有炎症的MM要慎用哦。能够滋养肌肤，药物能直接直入到肌肤底层，祛斑美白。

准备材料：银耳粉末5g、黄芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g。

做法：把以上的粉末和面粉混合在一起，加水调节成膏状。涂抹至脸上大概30分钟即可洗净。

花粉面膜

这款面膜蕴含4种花粉的营养，根据几种肌肤类型调节。可以去除色斑又能滋润肌肤，美白肌肤。

准备材料：花粉5g、鸡蛋清1个、柠檬汁20ml、鲜奶20ml。

做法：先购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后在这些花粉中各取一些，一齐来大概5g左右即可，放在容器中。如果是干性肌肤的MM，可以加鸡蛋清去调制;如果是油性肌肤的MM，就可以加入20ml柠檬汁搅拌;如果是其他肌肤的MM的话，就可以用牛奶调制。把材料调制好成糊状，便可涂抹在脸上，大概20-30分钟后洗净即可。

三白面膜

这款面膜具有为肌肤补充水分，美白、祛斑、柔嫩肌肤的功效哦。

准备材料：白芷粉、白芨粉各1茶匙、白茯苓粉2茶匙、芦荟鲜汁适量、蜂蜜或牛奶适量。

做法：白芷粉、白芨粉和白茯苓粉一起混合，夏天或者是油性肌肤的MM就加入牛奶混合调成糊状;如果是冬天的话就加入蜂蜜，如果觉得太粘就加上几滴牛奶，调节成糊状。涂抹在脸上大概20-30分钟即可。

红茶面膜

这款面膜能提亮肤色，让肌肤白皙，滋润肌肤，减淡斑点。

准备材料：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。

做法：先把红茶和红糖加水煮一下，然后放在一边待冷却至37℃-40摄氏度左右，加入面粉调匀，涂抹在脸上，大概15分钟即可洗去。

红酒蜂蜜面膜

这款面膜能促进角质层代谢，淡化色素色斑。让肌肤更白皙光滑，滋润肌肤。不过对酒精过敏的MM要注意咯。

准备用料：红酒一小杯、蜂蜜2-3茶匙。

做法：在一小杯红酒里加入2-3茶匙蜂蜜，调节成浓稠状，均匀涂抹在脸上，大概8分干之后用温水洗净即可。

葡萄面膜

葡萄具有抗氧化，防皱还有祛除皱纹的功效，还能让肌肤变的水润通透，祛斑祛黄。

准备材料：葡萄适量、面粉少许、压缩面膜纸。

做法：先把葡萄洗净，然后把葡萄籽取出来，只留下葡萄的肉和皮。然后用榨汁机把它们打成汁，然后把压缩面膜纸放进去泡至吸收即可敷，另外也可以加入少许面粉，敷在面膜纸上即可。

玫瑰祛斑面膜

这款面膜可以活血，淡斑、美白有滋润，各种肤质都可以使用，四季皆宜。

准备材料：当归粉、绿豆粉、白茯苓粉、桃仁粉、白芷粉、白及粉各60g、玫瑰精油3滴、玫瑰花水适量。

做法：先把6种药粉混合，放在瓶子里面。然后在混合后的药粉中取出一小匙，放在容器中，加入玫瑰花水调匀，然后再加上玫瑰精油3滴搅拌好，成糊即可。用小刷子把面膜涂抹于脸上，大概半小时洗净即可。每周可进行3次。