闪到腰了，怎么办?是在家自己处理还是立刻去医院治疗?这是很多经历过的人想问也想回答的问题。曾闪到腰没去医院却自行痊愈的人会说：没必要嘛，看我，闪了下过几天好好的;但也有很多人因为没去医院而后悔不已。小编和你说说闪到腰部的危害。

“闪腰”偏爱哪些人?好发于人体哪个部位?

闪耀是指腰部肌肉、筋膜、韧带、小关节、椎间盘等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性扭伤，中医俗称“闪腰”、“岔气”。 90%发生于腰骶部和骶髂关节, 男性多于女性。以青壮年、体力劳动者、久坐的办公文员等多见;好发于腰骶部、骶髂关节和椎间关节等部位;腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多，故在运动中遭受外伤的机会也多。

为什么会引起急性腰扭伤?

有明确的外伤史、体位不正、突然遭受间接暴力所致, 如搬运重物时用力过度，弯腰提取重物用力过猛，或弯腰转身突然闪扭式，在腰肌肉无准备的情况下，突然强烈收缩，造成腰部肌肉、筋膜、韧带及关节等扭伤或撕裂。

有何临床特点?

症状较轻的患者当时疼痛不明显，但两天后腰痛会加剧，多局限在腰骶部。扭伤较重者，可在当时听到响声或有撕裂感，随后腰背部或腰骶部会有刀割样的疼痛感 ，可延及臀部以下;或从腰向下肢迁延的疼痛，主要位于臀部和大腿后侧。

若不及时治疗将演变慢性劳损吗?

急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。如果没能得到及时处理，24小时之内腰痛会进一步加重，腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、起床翻身都很困难，甚至咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。

中医病因为何? 如何分型治疗?

本病以气滞血瘀、肿胀疼痛为其主症。早期为气滞阻络型,治以理气通络，活血止痛。中期为气阻血瘀型,治以活血化瘀，行气止痛。后期肝肾亏虚型：治以补益肝肾、舒筋活络。

除了针刺以外尚有其他疗法吗?

针刺人中穴用强刺激，委中、然谷可用中强刺激，每日1次。各种手法配合得当，效果也很好，若患者疼痛局限以点按为主，疼痛广泛则以弹拨、点揉为主;24小时后可进行热敷，以增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。

急性腰扭伤后该如何处理?

- 伤后宜卧硬板床休息,腰以下可垫薄枕头;损伤严重者须佩带腰围1-2周。

- 后期, 即伤后2-3周宜作腰背肌功能锻炼,提高其柔韧性。

- 有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状;如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误。

如何有效地预防高尔夫运动引起的闪腰?

当站立向前弯腰时，腰部所受的压力就会增大为原来的1.5倍。由打高尔夫球引起的闪腰，多数是在轻打时发生的,所以为防止闪腰，无论什么样的短球，都要有意用腹部用力再打。另外,经常练习反方向挥动,可以防止一开始的击打引起的闪腰病。

生活中如何预防急性腰扭伤的发生?

- 平常细小的动作，有意识的使用膝部，以缓解对腰椎的压力尽量减轻腰部负担，洗脸、拾重物时要稍微曲膝,避免弓形弯曲。

- 坐姿比站姿令腰部负担更大,避免久坐不动,勿长时间保持某种姿势不变。

如何加强腰背肌防闪腰?

- 飞燕点水法：俯卧，将头、颈、 胸及双下肢同时抬起，两上肢后 伸，仅使腹部着床，身体呈弓形。

- 抱膝而坐法：将两大脚趾相互 重叠，屈膝抱腿而坐，自然地抻拉 脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带 得到放松。2～3分钟。