免疫是一种生理功能，是人体的第三道防线，如果免疫力不足的话，那就没办法提高机体的抵抗能力了，一些致病细胞也没办法清除了，而人自然而然也会生各种疾病了。下面小编马上就告诉大家什么是免疫系统。

免疫系统是什么

对免疫功能的认识

根据以往的经验发现有些感染疾病，一生只会得到一次，得过了就不会再感染，例如麻疹、水痘等疾病。之后有些研究发现人被感染之后，血液中会产生一些物质可以中和细菌所释放出来的毒素，称之为“抗毒素”;或是制造一些可以对抗细菌的专一性蛋白质，也就是后来被称为“抗体”的东西。后来，人类开始了解免疫系统对于会引起感染疾病的微生物具有抵抗作用，可以防止再次被感染。

人的免疫功能是与生俱来的，取决于父母的基因，无法改变;但有时可能因为基因发生突变而千万免疫基因的改变，使免疫功能出现问题。不过目前人类再过数十年后，可能对很多免疫系统的基因及其作用了解得更清楚，到时一些先天性免疫系统缺乏的疾病，就可能有治疗方法，甚至可以发展出加强功能的药物，使人体对微生物具有较强的抵抗力。

抵抗微生物入侵

人体对外来的东西具有辨识的能力，只要是不属于自己身体的就会加以消灭排除，这就是免疫。人类的免疫系统大致可以区分两道防线，第一道防线是属于比较广泛及全面性的、辨识能力比较差但启动却非常迅速，能有效地阻止大部分微生物的入侵，例如皮肤、黏膜、吞噬白血球及补体等属于这种非专一性的防卫机制。

第二道防线通常是在微生物入侵之后，第一道防线无法加以阻止消减时，才需要第二道防线参与，其辨识能力及消减能力强，但启动较为缓慢，通常需要数天的时间，才能达到最强的效果。一旦启动动作就会产生记忆能力，如果下次有相同的微生物再侵入体内，免疫系统就会立即由记忆当中立刻消减入侵的微生物，因而不会发生疾病。这种免疫包括特殊淋巴球，及所分泌的免疫物质。

疫苗及预防接种

最早有历史记载及使用在人的疫苗是在公元1100年左右的中国，之后也有将天花结痂磨成粉末由鼻孔吸入用来预防天花的记录。在1721年左右，英国有一位医师詹纳发现许多挤牛奶的女工很少会得天花，就算得了天花，症状也比较轻微，因此认为接触牛的天花后，可以产生预防效果，经过多次实验后，在 1796年发明了牛痘疫苗。

在1870年左右，法国人巴斯德也制造了一些能对抗细菌或病毒的疫苗，开创了疫苗制造及预防接种的新纪元。之后所发明的疫苗的确让许多感染疾病的发生率下降，挽救了许多的生命，其中天花到了1978年甚至已在地球上绝迹，这完全是依赖疫苗及预防接种的成功。

预防接种的原理则是利用人体免疫系统对抗外来入侵微生物时所产生的反应。只要将这些微生物加以修饰后变成不具伤害性的抗原，经由不同的接种方法进入人体内，使其产生专一性及有效性的免疫反应，可以对特定的微生物具有辨识能力，一旦下次再遇到这些微生物时就可以立即加以消减而不致感染，达到预防的目的。

提升免疫力的方法

一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

五、多吃能提高免疫力的食物。

1、灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。

7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢?海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。

8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

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