随着生活学习的压力越来越大，许多疾病也随着而来。身体上的有些表现就可能预示着疾病的到来。比如：高三学生出现晚上睡觉的时候，天天做梦。这又预示着什么呢?

导致人们晚上睡觉睡不好，天天做梦的原因有：

1、睡眠环境糟糕：

很多人睡觉的时候都对环境都不是很注重，有时候在非常吵闹的房间就睡了，或者是不关灯就睡觉了。有的人睡眠的房间非常的脏乱，床具也很硬睡起来让人觉得不舒服。长期在这类似不利于睡眠的环境中睡眠，那么人们就很容易患上失眠。

2、饮食起居习惯不好：

饮食起居习惯要是不健康不规律的话，那么人们也是很容易被失眠等身心疾病所侵袭的。比如说生活上总是熬夜通宵，作息十分不规律，或者是在饮食上相当不注意，经常暴饮暴食或者是食用过于辛辣刺激的食物等等，那么人们想要不失眠就非常困难了。

3、情绪过于激动：

在睡觉的时候如果人们的情绪过于激动，那么也是很难睡个好觉的。比如说心情非常的兴奋或者是悲伤，心理活动频繁等等，那么晚上就很容易失眠。

4、药物戒断反应：

现在有很多人在晚上失眠的时候擅自服用一些助眠药物，因为没有专业人士的指导，因此药物的服用也是非常不科学。患者在戒断的时候就很容易出现药物不良反应，从而导致失眠更为严重。

根据以上导致睡眠质量差的原因，不难看出学生睡觉质量差，经常性做梦的原因是第二、三条，由于高三学生升学压力大，作息不规律，导致学生晚上睡觉的时候，天天做梦。要解决这一问题，关键是要对症下药。

1、需要进行自我减压

要让孩子找到一个松弛有度适合自己的学习规划，需要劳逸结合，规定一定的学习时间，切记不要在半夜还在挑灯夜读，保证足够的睡眠时间，偶尔出去运动，散步。

2.家长需注重孩子的心理健康

情绪是会传递的，所以家长要控制自己的情绪，不要把负能量转染给孩子，对于孩子的学习保持一种支持的态度。

高三学生若不能够保证自己的睡眠质量，不仅会导致自己的情绪心理非常糟糕，而且身心疲乏也无法得到有效的缓解，白天的社会活动也会受到极大的影响。更为严重的是，如果长期如此没有治疗的话，人们罹患心脏病、糖尿病等身心疾病的风险也会大大增加。