红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。具体红糖有哪些营养价值呢？红糖有什么功效作用？下面一起随小编来看看。

红糖的营养价值

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

红糖的功效作用

1、发散风寒预防感冒

姜母红糖水趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，可以达到御寒防感冒的效果。如果在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗姜母红糖水，汗出身暖，浑身舒畅，可以达到预防受寒感冒的目的。

2、补中益气

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，而且姜有暖胃的功效，因此姜母糖水有较好的补中益气的功效，特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。

3、健脾暖胃

中医认为姜性温，入胃经;红糖味甘能补虚，经常服食姜母红糖水可以驱寒、健脾、暖胃。对于寒积腹痛的病症有较好的治疗作用。

4、调经止痛

姜母红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得比较顺畅。

5、产后补血

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的一两个月中，经常喝一些姜母红糖水，能补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

饮用红糖水的禁忌

a、按照中国民间习俗，一般生完孩子，都应该适量的喝一些红糖，对大人孩子都有利。

b、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可。一般以产后7~10天为宜。 如果时间过长，造成产妇继续失血。

c、红糖的糖分很高， 每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜过量。

d、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去。

e、因为红糖是糖制品，所以建议放在玻璃器皿中保存。不容易发生反应。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮湿!

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