良好的体育锻炼，可以增强 心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血 和机能的提高。同时还可以使血压有所下降，并 能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心 病有良好的作用。那么，冬季足球运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了冬季足球运动的好处，欢迎阅读!

冬季踢足球的好处

1、有助于锻炼大脑思维。

运动是可以促进大脑 思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作 来思考，在间接上有利于大脑的开阔。

2、能控制体重。

丹麦哥本哈根大学运动科学系 研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少 3.7%，新增肌肉约2公斤。因为脂肪的减少同时 又增强了肌肉的力量，保持关节柔韧，故可以控 制体重减少心脏负担。

3、降低糖尿病的病发性。

因为有规律的体育 锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产 生糖尿病的可能性大大减小。

4、有效预防心血管病。

体育锻炼时，由于肌 肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应 和代谢加强，可以显著地降低心血管病形成和发 生的危险性。

5、驱寒取暖。

冬天进行足球运动可以让身体 迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。

6、增强心脏功能。

良好的体育锻炼，可以增强 心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血 和机能的提高。同时还可以使血压有所下降，并 能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心 病有良好的作用。

冬季踢足球注意事项

1、做好事前准备活动

踢足球前一定要做好准备活动，至少也要10分 钟左右，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节， 让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、 膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活 动开。另外正式的比赛中最好带上护腿板等护 具。

2、及时补充水分

踢足球是最消耗体力的运动了，所以最好及时 补充体内水分，不要等到累得不行的时候再大口 大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长 时间、带有冰碴儿的饮料，微凉的矿泉水永远是 最好的。

3、选择合适的时间运动

踢足球也要选好时间，不要选择在大中午太阳 最强烈的时候，这时候剧烈的运动很容易造成人 体休克等，最好选择在上午或傍晚阳光照射较弱 的时间踢球。