夏季对于MM来说是最为讨厌的季节，在炎炎烈日夏季最容易晒黑了。那么，夏天有什么有效的美白方法呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

夏天有效的美白方法一、物理美白法

冰水镇静法：

当肌肤晒伤后,可拿用冰镇过的面膜敷10-20分钟，但如果发红的面积较大，则可以用纱布或是化妆棉浸泡在冰水中，包裹发红的部位，于达到冰镇的作用。除此之外，也可用精华液等护肤品，用温和的化妆水或润肤露来保湿即可。

巧用芦荟修复法：

肌肤晒伤最好效最直接的方法最是用冰来敷，也可用毛巾浸泡冰水来包裹，等到冰镇后，可拿芦荟汁涂于晒伤的部位，被晒伤的部位即时明显感觉到无比的清爽，因为芦荟有修复补水的作用。同时可使用含有高度保湿的面膜，可将面膜剪成合适大小并贴于肌肤，过后再涂上平时使用量的3倍的保湿霜。接下来的美白工作，需等到红肿退了以后才有进行。

夏天有效的美白方法二、饮食美白法

维生素C果蔬美白法：

含维生素C的果蔬食物有：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子等。维生素C可以有效清除因紫外线照射所产生的自由基，富含有胶原蛋白合成，对肌肤能起到修复弹性的作用。

番茄美白法：

番茄含有丰富的番茄红素，对于肌肤有光滑美白的效果，常识：如果番茄红素的越高，那么皮肤就越光滑。除此之外，西瓜、胡萝卜同样有如此功效。

吃毛豆美白法：

毛豆，豆制品里富含大量的植物化合物异黄酮，对皮肤可以起到很好的保护作用。尤其对晒后有快速美白的功效，能通过补充异黄酮减少因紫外线所导致的色斑、皱纹等。

吃金枪美白法：

金枪鱼含大量欧米伽3脂肪酸，对肌肤胶原有很好的保护作用，让皮肤变白，使人变得年轻。可用于晒后快速美白鱼类食物有：三文鱼、沙丁鱼与鲑鱼等鱼类。

有助于夏天美白的食物

1、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

2、蜂蜜

可保持皮肤红润有光泽，蜂蜜曾经被誉为大自然中最完美的营养保健食品，它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，具有营养全面而丰富的特点，因而常食可使皮肤红润细嫩有光泽。

3、菠萝

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

4、杨桃

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

5、柠檬

柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑，美白肌肤，可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬富含维生素c,磷，钙，铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。

6、薏仁

皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显着。