如何正确降火?上火分为实火和虚火，要先分清类型才能用药，实际上百分之八十的人上火都是虚火引起的，如果吃了清热去火的药，反而适得其反，那么应该如何正确降火呢?

如何正确降火

实火

实火也不全是一定要用清火的药，因为实火里有一种气滞引起的上火。这种火是因为你多余的气在体内淤滞以后造成的火(即气有余便是火)，像这种情况我们通过理气的方法来降火。

气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛、喜欢叹气气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶 柠檬茶

还有一种是气虚引起的上火，这种人群会出现爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳的症状。 注意：

(1)气虚的人不适合过度的运动，大量出汗和蒸桑拿。因为气血同源，汗出多了就相当于出血，不要人为的发汗。气属阳，血属阴，气血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了人就百病不生了。

(2)运动过后不要马上洗澡，需要最少休息30分钟。

气虚上火的食疗方法：黄芪粥

1、30-60克黄芪三煎三煮

2、用煎好的黄芪水加大米煮粥

3、黄芪粥最好早上喝，连续一周后可见效

虚火

虚火是比较常见的一种情况，它分为阴虚引起的虚火和虚火上浮阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁(大多因加班、熬夜、压力大等情况引起)虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘(大多数人都是这种类型的上火)针对虚火上浮的情况我们选择引火归元的方法去治疗。

食疗方法：胡椒炖鸡蛋

1、煮一个荷包蛋

2、起锅前撒点胡椒粉

缓解口腔溃疡疼痛的方法：掰一小块带柿霜的干柿饼敷在溃疡处长期反复口腔溃疡治疗方法：

1、3克细辛加点香油

2、敷在脚心用胶布贴牢

3、睡一整晚后撕掉

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