小寒节气天气寒冷，天寒地冻，胃肠更加敏感，是时候打响冬日“保胃战”了。稍稍不注意就令肠胃病复发。那么这个时候我们应该如何保护我们的胃呢?有哪些食物可以养胃?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

胃溃疡的症状主要表现为腹痛，伴或不伴呕吐、恶心、反酸、嗳气等症状。胃病在于养，因此，大家要在小寒节气期间要注意防寒保暖。食物选择有讲究，忌食生冷辛辣。首选暖胃食物，小米、糯米、黑豆、大枣等。小寒节气养生养胃需注意，保暖先当首。赶紧注意小寒养生打响保胃战”吧!

小寒节气养生：饮食应多吃些温热食物以补益身体食物，以防寒气侵袭。

1、小寒节气养生：养胃—运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。因此，在这个小寒节气季节就不要再选择过短的衣服了。同时，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，在养胃护胃的同时，大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪。

2、小寒节气养生：养胃—“保胃战”吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。小寒节气养生饮食，粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

3、小寒节气养生：养胃—忌食生冷辛辣

胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。小寒节气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

4、小寒节气养生：养胃—食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在小寒节气寒冷之际，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

5、小寒节气养生：规律进食才健康

现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。小寒往往比大寒冷，因为小寒节气正处在“出门冰上走”的“三九”寒天。所以小寒御寒饮食保暖很重要，暖好胃了才能有个好隆冬